炭酸水が驚きのダイエットや健康効果を実現！その秘密を徹底解説
暑くなってくると恋しくなるのが炭酸水ですね。
炭酸水は、いろいろ種類が出回っていますね。
無糖のものもあれば、砂糖が入っている清涼飲料水もあります。
実は炭酸水が苦手という人も中にはいるかもしれないですね。
食事中に飲む飲み物や普段飲む飲み物で
健康に良い飲み物はないかなと探しの方
炭酸水が健康増進やダイエットに効果があると言われています。
健康やダイエットに良いとされる炭酸水は無糖炭酸水です。
この記事では今人気の炭酸水を男性に向けてご紹介します。
炭酸水がダイエット・健康にいいワケ
炭酸水おいしいですよね？
私も大好きで毎日飲んでいますよ。
炭酸水のダイエット効果
炭酸水は、炭酸水に含まれる二酸化炭素が胃を膨らませ
満腹感を与えるため、食事量が減ります。
さらに、腸も刺激するために便通を良くし
宿便による体重を減少させる作用もあります。
炭酸水は代謝アップにも働きかけ
燃焼を促しダイエットに効果的です。
炭酸水の健康効果
炭酸水にはさまざまな健康効果が期待できます。
1. 炭酸ガスの刺激により胃腸が活性化され
便秘の改善にも役立ちます。
2. 炭酸水に含まれる水分が体内に吸収されることで
疲労回復や血行促進の効果も期待できます。
3. 炭酸水には肌を引き締める効果もあり
美容面での効果も望めます。
一方で、炭酸水の過剰な摂取は体を酸性化させ、
代謝の低下や消化器症状の悪化を招く可能性があるため
注意が必要です。
炭酸水の適切な摂取量
炭酸水の1日の適切な摂取量は、目安として1Lが
適切とされています。
人体が1日に必要とする水分量は約2.5Lと
されていますが食事から約1Lの水分が摂取できるため
飲料からの水分補給量は約1.5Lが目安となります。
したがって、日常的な飲料の中で炭酸水を1Lほど
摂取することが、健康的で適切な量だと言えます。
ただし、個人差や目的によって異なるため
体調に合わせて量を調整する必要があります。
炭酸水の効果的な飲み方
起床後（常温 コップ1杯）
起床後は、睡眠中に失われた水分を補給するのに
もってこいです。
さらに、腸を動かす原動力となるので
便秘の解消にも役立ちます。
食前・食事中（コップ1杯ずつ）
食前に炭酸水を飲むと、炭酸でいが膨らみ
満腹感を得ることができ、食事の量が
少なくてすみ、食事中に飲むと
消化を促進させるため、ダイエットに効果的です。
仕事中
仕事中は、なにかと緊張しているため
気分を爽快にして、リフレッシュになり
気分転換になります。
運動後
運動後は水分の発散が多いため、水分補給のほか
炭酸水が疲労回復をしてくれます。
入浴後（コップ1杯）
入浴前後は、炭酸水が血行促進を助けてくれるため
リラックス効果が高く
疲労物質も排出を促され
ストレス解消にもなります。
今、話題でバク売れ中の無糖強炭酸水
プレーンの風味も何も添加されていない炭酸水
他にもライム・ピンクグレープフルーツ・レモンがあります。
炭酸のこだわり
水にとことんこだわっています！
名称炭酸飲料内容量ペットボトル（500ml）×24本賞味期限製造より6ヶ月（キャップに記載）
※賞味期限60日以上の商品を発送します。保存方法直射日光、高温を避けて保存してください。製造者株式会社ライフドリンクカンパニー
大阪府大阪市北区梅田3-3-10製造工場株式会社ライフドリンクカンパニー蔵王工場栄養成分エネルギー 0kcal ／ たんぱく質 0g
脂質 0g ／ 炭水化物 0g ／ 食塩相当量 0.01g
購入者のレビュー
ピンクグループフル－ツをリピート。
一番好きなフレーバーのピンクグループフルーツを
リピートしました。
基本プレーンを飲んでいますが
たまに味付きも飲みたくなります。
味付きの中ではピンクグループフルーツが
一番好きなフレーバーなので購入しました。
焼酎を割ってサワー感覚で飲むのにも
向いていると思います。
プレーンを購入しました。
炭酸水好きなので美味しいです。
ラベルレスでゴミ出しも楽です。
価格が安くて良いです。
強炭酸ですが飲みやすいです！送料無料で
この値段はありがたい。
ラベルレスが気に入ってリピートです。
飽きることのないプレーンのみ。
1本を一気に飲むには自分には少し多いのですが
炭酸は強いので半分くらい残しておけば
次の日でも役目を果たします。
安いスーパーの単価と変わらないので
運んでもらえるなら断然通販でしょう。
またなくなったら追加します。
遜色ない届いたので早速そのまま飲んでみましたが
スーパーで買うC〇C系の低価格品と
遜色ありませんでした。
のど越しも悪くない。
ものによっては喉がイガイガする
モノもあるのですがこれは
まったくありませんした。
美味しくないし、強炭酸水でもない。
少し値上げして構わないので
美味しいものを作ってください。
ラベルレスのレモンフレーバーを買いましたが
レモンの風味が薄く取ってつけたような
人工的な風味。
肝心の炭酸は弱く、強炭酸水とうたうのは
いかがなものかと。
しかも炭酸が抜けやすく、後味がだれます。
南アル○スのレモンフレーバーの炭酸と比べると
美味しくないですね。
価格で選ぶと仕方ないのかな。
リピし続けてます。この価格で
このクオリティは一切の文句の言いようがない。
数本飲んでからと思い、レビュー遅くなりました。
価格が安いので納得はしていますが、強炭酸とは…
もう少しガツンとくる炭酸が好みなので
次回リピするかどうか悩むところです。
ラベルレスは最高！
大満足の商品。
以前はウィルキンソンを購入してたですが
こちらの方がスッキリした味わいで
とても飲みやすいです。
コスパ最強。
炭酸の強力さが気に入りレモンのリピーターで
初ピンクグレープフルーツを選びましたが
風味良くレモンに飽きたときにとてもいい
飲みごこちでした。
また頼みたいと思います。
価格・特典
このクオリティーで低価格！ありあえない！
炭酸水を勧める人
運動後の水分補給
炭酸水は体内の水分を補給し、疲労回復を助けます。消化促進
炭酸水には胃腸の働きを活性化する効果があり
消化を助けます。口臭予防
炭酸水にはリンゴ酸が含まれ、口臭を抑えることが
できます。代謝アップ
炭酸水に含まれる二酸化炭素が代謝を高め
太りにくい体質を作ります。解毒作用
炭酸水には体内の老廃物を排出する効果があり
デトックス効果が期待できます。体調管理
炭酸水は飲むタイミングを意識することで
体調管理に役立つことがあります。
炭酸水を勧めない人
胃腸の弱い方
炭酸水は胃を刺激するため、胃痛や
胸焼けなどの症状を引き起こすことがあります。高血圧の方
炭酸水に含まれるナトリウムが
高血圧を悪化させる可能性があります。カルシウム不足気味の方
炭酸水の飲みすぎは、カルシウムの吸収を
阻害する可能性があります。むくみやすい方
炭酸水に含まれる二酸化炭素がむくみを
引き起こすことがあります。
炭酸水は、ダイエットにも健康にも効果があって
普段から飲みすぎないように飲めば
自分たちの健康維持向上に役立ってくれますね。
でも飲み過ぎには注意してください。
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