汚部屋脱出のため、5捨て3処理記録始めます
はじめまして、汚部屋に住むアラフォー肥満主婦てぽと申します。
どれだけ汚部屋かというと
小学生2人+現在2ヶ月の赤ちゃんがいる、3児のママです。
汚部屋、肥満体型
の時点でお察しですが、何でも先延ばしにしがちです。
シニアミニマリスト筆子さんの筆子ジャーナルに出会い、私も変わりたいと衝撃を受けました。
筆子さんのメソッドはとても分かりやすく明確です。
その中から
1000個捨てチャレンジ
5捨て3処理
を始めてみることにしました。
1000個捨てチャレンジは既に開始。
Lemon8とInstagramで発信しています。
ご興味ある方はぜひご覧ください。
noteでは
5捨て3処理
の記録をします。
Instagramと違い、文字媒体で記録がつけやすいことからnoteを選びました。
私の5捨て3処理ルール
筆子さんのブログを参考の上、こう決めました。
毎日5個捨てる（紙1枚でも1カウント）
毎日3つ、やらないとと思っていることを処理する
3つのうち1つは、片付けに関連することにする（片付け、シーツの洗濯、ブラシの洗浄、トイレ掃除など）
処理は1つにつき〜10分程度で終わるものにする（別に長くなってもいい）
欲張りすぎないこと、1日3つなら赤ちゃんがいても続けられそうだなと思いました。
先延ばしをやめて、習慣づけることが目標です。
1週間単位のスケジュール管理がむいてない
現在Notionにやることリストを書いて、1週間毎に振り分けていくスワンさん式のスケジュール管理をしています。
とても使いやすく、洗練されたメソッドです。
ですが、昔から1週間で振り分けるスケジュール管理というのが色々試してみたものの…
ほんっっっとうに続きません。
その日その日で朝起きたらやりたいこと、気分が変わるためです。
まして子ども、さらに赤ちゃんがいると彼らによって、やることが大幅変更することなんてあるあるです。
なのでやることリストだけは作っておいて、毎朝その中から3つ処理するものを選んでnoteに書いてみます。
noteに書くこと
前日の5捨て結果
前日の3処理結果
今日の3処理
です。捨て報告はInstagramなどと重複するので、何個捨てたかだけ書きます。
あっちもこっちも書くと、私の性格上続かないので。
1000個捨てチャレンジにご興味のある方は
Instagramを御覧ください。
なぜ汚部屋脱出を決めたか？
本日時点で165cm 82.1kgの紛れもない肥満体型。
妊娠判明時点で87kg（max88.8kg。パチパチパチ）
妊娠を機に太ったわけではありません。
第一子、第二子の時も82〜84kg台でした。
万年筋金入りの肥満体型。
5年前に本気でダイエットをして84kg→67kgまで落ちたのですが、コロナ禍になり元通り。
むしろ元通り以上の大増量。
私の体重は82〜84kgで固定されているのだ、と開き直っていました。
今年で40歳になります。
年を取ると年々痩せにくい。
ただ、産後はいつも以上に痩せやすい（と何かで見た）
もしかしたら、これ最大のチャンスじゃね？
産後ダイエットするなら、今でしょ！（ネタに昭和臭が漂いまくる）
でも、ダイエットしようにも部屋が汚くて、運動するスペースがない。
キッチンが散らかりすぎて、まともなご飯を作る気力がわかない。
どこもかしこも汚部屋すぎて
「まず片付いてからじゃないとね」
と言い訳をしながら、お菓子をもぐもぐ食べる。
散らかってるからイライラするし、見るたびにストレス。
子どもにも絶対よくない。
じゃあ、まず片付けたら？
それこそ
今でしょ！（2回目）
と思い、汚部屋脱出することに決めたのでした。
記録をしようと思ったきっかけ
妊娠判明時87kg。
初診は、第2子を産んだ病院に行きました。
つわりで84kgまで減ってはいたものの、先生から
「年齢も年齢だし、かなりハイリスク。今後1kgたりとも増やさないように」ときつく言われました。
第2子の時は何も言われなかったので、ショックでした（自業自得なのですが）
と同時に、そんなにハイリスクなんだと思い、その病院は辞めて大きい総合病院で産むことを決めました。
総合病院では初診〜体重のことは何も言われませんでした。
肥満妊婦なので、体重は極力増やさないようにしようと決意しました。
ですが意思の弱い私。
誰かに見てもらったほうが体重管理が続くかな？と思い、これまでやったことのなかったInstagramで毎日体重を公開することにしました。
三日坊主なのに入院前まで体重記録が続き、現在も産後の体重経過をあげています。
公開して誰かに見てもらえることで、こんなに続くんだと我ながら驚きました。
汚部屋脱出の様子を公開しているのも、このときの経験からです。
公開すれば続くかなと思い。す
長尺の動画は編集する時間がないと思い、tiktokにこれまた初挑戦しています。
noteもずっと書いてみたいと思っていたので、今回挑戦してみることにしました。
たんたんとした記録だけになると思いますが、よろしくお願いします。
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