【交換日記】SUGOIKOTO

おっつてん！

どうもミナミノツドイの

てんてんでぇす

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【まっちゃんからてんてんへの質問】

noteも記事が150(くらい)！...どう？

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はい、これがまっちゃんからの質問です。

うむ。

ふつうの質問ですね。

はい、これがKCから送られてきたサムネです。

どこで、こうなった？！

すごい事

スゴイコト、、、

SUGOIKOTO？！

なんやねん！すごい事って、、、！

そんなこんなでなんやかんやで

記事数も150ですか？

すごい事ですね。

（これでいいのか、、、？）

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まっちゃんの筋肉記事はさすがですね。
やっぱり元運動部なだけあります。

↑前回のまっちゃんの記事はこちら↑

まっちゃんVSてんてんは
トレーラーVS軽自動車
くらいありますからね。

勝てる気がしない。。。

そんな体格差ですが、
てんてんも筋トレマニアでした。

いまはコロナ禍ということもあり、
免疫力を落としたくないので、控えておりますが
そろそろまた始めていこうかなと思うこの頃です。
顔やせにもなるし。

てんてんのおすすめはドラゴンフラッグです。

簡単に説明すると

ベンチの端やポールを掴んで

腰から足を一直線にゆっくり上げたり下げたりする

超きついトレーニングです。

鬼きついですが、太もも～ヒラメ筋～腹筋～腰、背筋、胸筋、そして体幹まで一気に鍛えられるトレーニングです。

そしてもうひとつオススメなのがtabataトレーニング法です。

音楽のリズムに合わせて筋トレをしていく
これもきついトレーニングです。

そんなこんなでてんてんには筋トレブームになる時期がたまにやってきます。
筋トレの前に飲む、効いてんだか効いてないんだか分かんないアレが美味しいです。

そうだね、プロテインだね。

今回はなんの実にもならない記事になりましたね。
たまにはよいでしょ。ハードルを上げるとこうなります。
そんなことよりバレンタインですね。
ズシシさんどうなんですか？どうなんですか？ねえねえ。

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【てんてんからズシシΔへの質問】

バレンタインデー近いですねぇ？そこんとこどうなんですかぁ？

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いつもご視聴ありがとうございます。

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ミナミノツドイ