嫌なことがあっても一晩眠ると気にならなくなりました
ここ数年くらい、日中に理不尽な腹立たしいことがあったら、夜さっさと寝ることにしている。ぐっすり眠って朝起きると、だいたい大して気にならなくなっている。なんでそんなに怒っていたんだっけ？
たいていの場合は、自分が腹を立てていても、相手は気づいていなかったりして、冷静に考えれば、腹を立ててイライラすると自分だけが損をしている。「何故あの人はこんなことをしたのだろう？」などと考えてイライラするのは無駄で、あの人はあの人の都合でそうしただけなのだ。
距離を取って、深く関わらないようにすれば良い。数年前から、そういう距離の取り方を身につけた。めちゃくちゃ簡単で、スッと引けば良いだけだった。
嫌なことをしてきた人には、何も与えない。スッと引いて関わらない。イライラするだけ損です。事故みたいなもので、万が一関わっちゃったときは、早く寝てスッキリして、次の日から関わらないようにすればOKです！
昔読んだGIVE＆TAKEという本が参考になっている。詳細は本を読んでもらいたい。自分も再読したくなった。
基本はGIVER（与える人）になる。GIVER（与える人）が最も成功する。ただし、最も成功しないのもGIVER（与える人）なので注意する。相手に裏切られたり、相手を信用できなくなったら、GIVERをやめる。
お人好しになってはいけない。自分だけ傷つく状態は最悪だ。なので、ギブ＆テイクのやり方に変更する。相手の対応を見て、自身の振る舞いを変えていく。ゲーム理論の「しっぺ返し戦略」も参考になる。