傷害（けが）予防に効果的な運動は？ 筋トレがカギを握る！

アスリートは、”けが”がつきものです。
しかし、まれにアスリートとしてのキャリアを失うような傷害（けが）をしてしまい、引退を余儀なくされることもあります。

そのような選手を何人も見てきました。
その度に、悔やまれる事もたくさんあります。

近年では、ストレッチが傷害予防効果として注目されています。
しかし、本当にストレッチだけが、傷害予防になるのでしょうか？

近年の科学は、それを否定しています