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2024年9月15日 12:20
筋トレをしている皆さんの中には、「もっと筋肉をつけたい」「効率的に筋力を上げたい」と考えている方が多いはず。筋力アップや筋肉の成長には、ハードなトレーニングが必要であることは間違いありません。しかし、実はトレーニングだけでは十分ではありません。体を作るためには、食事、特にタンパク質の摂取が非常に重要な役割を果たします。最新の研究では、レジスタンストレーニング（筋トレ）とタンパク質補給の組み
2024年9月25日 20:06
身長を高くする要因にはさまざまなものが考えられますが、最近の研究では特に「栄養」が注目されています。今回ご紹介するのは、2016年にチェコのマサリク大学のP. Grasgruber氏らが行った研究です。この研究は、105カ国の男性の身長と栄養、遺伝、社会経済的要因との関連を調査したもので、動物性たんぱく質と身長の関係について興味深い結果が示されました。身長が低いのは遺伝だけではなかった
