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研究論文を読み解く

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いろんなジャンルの研究を読んでるけど、その中でもみんなが気になってそうな論文をインフォグラフィックにして紹介する。
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スポーツは子どもの攻撃性を抑えるのか？非接触型スポーツの驚くべき効果

スポーツは子どもの攻撃性を抑えるのか？非接触型スポーツの驚くべき効果

現代では、子どもの運動習慣が注目されています。
スポーツは身体的な健康を促進するだけでなく、心の成長にも影響を与えると考えられています。
特に、スポーツが子どもの攻撃性を減らす可能性があるという研究が発表されました。

攻撃性が高いと、いじめや暴力につながることもあり、子どもの健全な成長に悪影響を及ぼす可能性があります。
では、どのようなスポーツが攻撃性を抑えるのに効果的なのでしょうか？

最新の

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アルコールで太るって本当？科学的に解説！

アルコールで太るって本当？科学的に解説！

最近、「お酒を飲むと太るの？」と聞かれることが多いです。

実際、アルコールは1gあたり7kcalと高カロリーなのに、栄養素としての役割がほぼないため「空のカロリー」と呼ばれるます。
でも、なぜお酒を飲むと太るのか？ その理由を科学的に調べてみました。

今回は、アルコールと体重増加の関係について、最新の研究をもとにわかりやすく説明します！

アルコールが体重増加につながる理由

アルコールを摂取

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ビタミンCとEが筋トレの効果を邪魔する？最新研究が示す意外な真実

ビタミンCとEが筋トレの効果を邪魔する？最新研究が示す意外な真実

「筋肉を大きくしたいなら、酸化ストレスを抑えるビタミンC・Eを摂った方がいい」——理論的には、そう考えられています。でも、実際は違ったんです。

最新の研究では、筋トレを頑張る人にとって、ビタミンCとEの摂取が逆効果になる可能性があることがわかってきました。

筋肉を大きくするにはトレーニングの刺激が必要ですが、そのプロセスの中で「活性酸素（ROS）」が発生します。活性酸素は体に悪いイメージがある

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Apple Watchで心臓のリズムがわかる！最新研究が教えてくれること

Apple Watchで心臓のリズムがわかる！最新研究が教えてくれること

最近、健康管理のためにスマートウォッチを使う人が増えています。

その中でも、Apple Watchは「心臓のリズム」を確認できるすごい機能がついているって知っていましたか？

今回は、Apple Watchが本当に信頼できるのかを調べた研究をもとに、わかりやすく説明します。

Apple Watchは何がすごい？普段、心臓の健康を調べるときに使うのは病院の心電図（ECG）という機械です。でも、こ

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スポーツ活動が子どもの社会性に与える影響

スポーツ活動が子どもの社会性に与える影響

多くの親は、子どもの友だち付き合いや協力する力について心配しています。

どんな遊びや活動が子どもの思いやりや協力する気持ちを育てるのか、よくわかっていないことが多いです。
こうした不安は、たくさんの家庭で共通の悩みです。

実際に、運動や遊びにあまり参加しないと、友だちと仲良くする力やグループでの行動が苦手になることがあります。

そんな中、中国の浙江師範大学の研究チーム（Jiayu Li、We

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スクリーンタイムと幼児の睡眠の関係：最新研究

スクリーンタイムと幼児の睡眠の関係：最新研究

現代の家庭では、テレビやスマホ・タブレットなどのデジタル機器が生活の一部となり、幼児もスクリーンを使う時間が増えています。

しかし、そのスクリーンタイムが子どもの健康や睡眠に悪影響を与える可能性があります。

特に幼児期は、心と体の成長が著しい大切な時期です。
十分な睡眠がとれないと、集中力や情緒の安定、身体の発達に悪影響が出るかもしれません。
このままで本当に大丈夫なのでしょうか？

最新の研

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赤ちゃんと親の関わりが脳の成長に与える影響

赤ちゃんと親の関わりが脳の成長に与える影響

現代の多くの親は、赤ちゃんの成長にどう関わればよいのか悩んでいます。

特に、赤ちゃんの脳がどのように発達し、どのような関わりがその成長に影響を与えるのかは、明確に知られていません。
このような疑問や不安は、多くの家庭で共通の課題となっています。

実際に、親の関わり方が適切でない場合、子どもの情緒の安定や学習能力、対人関係の発達に悪影響を及ぼす可能性があります。
これにより、子どもが将来、ストレ

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科学的には青少年アスリートが高強度のトレーニングを行うと効果がある　けれど・・・

科学的には青少年アスリートが高強度のトレーニングを行うと効果がある　けれど・・・

スポーツをしているお子さんの成長やパフォーマンス向上のために、どんなトレーニングが効果的か気になる保護者や指導者の方も多いのではないでしょうか？

特に筋力トレーニング（レジスタンストレーニング）がどのような影響を与えるのか、科学的研究をもとにわかりやすく解説します！

さらに、具体的なトレーニング内容や安全性にも触れていきます。

今回紹介する研究について今回ご紹介するのは、「Effects a

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子供の肥満を解消せよ！

子供の肥満を解消せよ！

はじめに肥満に悩む子どもは増加しています。

子供が肥満であることで、健康面でのリスク（生活習慣病、体内の慢性炎症、運動能力低下）、心理的な影響（自己肯定感の低下、精神的健康低下）社会的影響（いじめ・偏見の可能性）など、多くの問題と戦わなければいけません。

肥満解消法として、栄養の見直し、運動が挙げられます。

さらに、運動も筋力トレーニングと、有酸素運動が効果的です。

今回は有酸素運動に着目

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ビーガン（完全菜食主義）食はビタミンB12とカルシウムが不足する

ビーガン（完全菜食主義）食はビタミンB12とカルシウムが不足する

「ビーガン（」は、動物性食品を一切摂取しない食事法として、健康や環境、倫理的理由から多くの関心を集めています。

しかし、ビーガン食が必要な栄養素を十分に提供できるかについては議論が続いています。

今回紹介する研究「Intake and adequacy of the vegan diet: A systematic review of the evidence」では、ヨーロッパのビーガン食実践

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低脂肪ダイエットが男性ホルモンに与える影響：最新研究をわかりやすく解説

低脂肪ダイエットが男性ホルモンに与える影響：最新研究をわかりやすく解説


はじめに

「低脂肪ダイエット」や、「低糖質ダイエット」が健康的な食事法として注目されています。
「低脂肪ダイエット」は心臓病や肥満の予防に効果があるとされる一方で、ホルモンバランスにどのような影響を及ぼすのかについては、十分に理解されていない部分があります。

今回紹介する研究「Low-fat diets and testosterone in men: systematic review a

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