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テノサイト
2024年11月20日 18:06
健康を保つためには、運動すること、画面を見る時間を減らすこと、そして十分な睡眠をとることがとても大切です。これらの習慣は、子供たちの身体の健康だけでなく、心の健康にも大きな影響を与えます。しかし、それが具体的にどのように子供たちの心に影響するのか、詳しく知っている人は少ないかもしれません。今回は、最新の研究に基づいて、これらの3つの行動推奨基準（運動、画面時間、睡眠時間）が子供と青少年の心の健
2024年11月14日 13:45
スマートフォンやテレビ、パソコン、ビデオゲームは、今では私たちの生活の一部です。特に若い人たちにとっては、友達と話したり、楽しんだりするためには手放せないでしょう。学校が終わった後にゲームをしたり、寝る前にSNSをチェックしたりするのは、ごく普通の習慣になっています。しかし、これらのデバイスが睡眠にどのような影響を与えているか知っていますか？今回は、最新の研究をもとに、スクリーン
2024年11月10日 08:00
みなさん、普段どれくらいコーヒーを飲んでいますか？私は、１日５〜６杯飲んでいます。コーヒーを飲むことで、「健康にいい」と聞いたり、「カフェインは控えた方がいい」と言われたり、何が本当なのか迷うこともありますよね。そこで今回は、最新の研究をもとに、コーヒーが健康にどう影響するのかを簡単に説明していきます。研究の紹介今回紹介するのは、2017年に発表された「コーヒー消費と健康：複数の健
2024年11月1日 08:01
アスリートにとって、鉄は酸素を運搬しエネルギー代謝を促す非常に重要なミネラルです。特に持久系スポーツを行う選手や女性アスリートには、鉄欠乏のリスクが高く、パフォーマンスにも大きく影響を及ぼします。体内の鉄が不足すると、疲労感や倦怠感が増し、競技の成績も低下する可能性があります。今日紹介する論文は、2019年に発表されたIron considerations for the athlet
