3週目
ダイジェスト版のため、トピックがあった週のみピックアップして振り返っていきます。
今回は2023年8月、JTA大会の東京マンスリーオープンin潮見の翌週分です。
前週の最後に決めた強化項目
確率、コントロールはいったん置いといて、見せ球でもよいので速いサーブの打ち方を探し、何かできそうな改善を試みる。
今週試したこと
YouTubeでサーブの動画を見漁ったところ、まずは自分のリズムを作るのがよいらしい。
ので、サーブ練習で「1, 2」と心で数えながら打つことを心がけた。
参考:https://youtu.be/raZa8gQ-Rhw?si=rM0UbLmD1uw1FnSH
今週の気づき
特にフォームが改善されたわけではないが、これまでの邪念を少し消せたような気がした。
来週強化したいこと(1つだけ)
来週は日野オープンに出場する予定。
ぶっつけ本番になってしまうが、プロネーションを強く意識してスイング速度を出してみる。
(失敗したところで、普段通りキープできないだけなのでノーダメージ)
いつものトレーニング
週3で5kmのランニング
2日に1回筋トレ
腕立て伏せ:10回
ダンベル:20回
ダンベルでプロネーションの強化:10回
スクワット:20回