9/7〜9/14ランニングメモ

noteに書くのをめっちゃサボってました。
9/7
ランニングおやすみ。

9/8
長めの距離走ろうと思って18キロ。
本当はもうちょっと長い距離を週一ぐらいで走りたいです。

9/9
仕事が全く終わらずランニングおやすみ。

9/10
仕事で遅くなったのでちょっとだけ1キロ✖️4本のインターバルっぽいランニング。
マラソンの練習って意味では全く休まないより間にジョグ入れるほうがいいとどこかで見たのでそうやってるんですが、6キロと7キロの間はどうしても走れませんでした。

9/11
東京出張のため定時後から東京へ。

9/12
本当は早起きして皇居ランしようと思って皇居の近くのホテルにしたんですが、寝坊してしまいました。
でもせっかくなので時間を捻出して1周だけ。ホテル〜皇居一周〜ホテルでこんな感じでした。
ちょっと遅め(8時ぐらい)だったからか思ったより人は少なくて走りやすかったです。

9/13
10キロのペース走(ビルドアップ気味)しました。
サブ4目標なので10キロ走ならペースを上げるというよりは5分ぐらいのペースでもっと余裕持って走れるようにしたいです。

9/14
朝に9キロのジョグ。

9月も2週間が終わった時点で102.7キロ走れたので累計としては満足してます。このペースでいけば月間200キロもいけそうです。
反省というか今後はぼちぼち1回の距離を伸ばせるようにしたいです。

9月累計:102.7キロ