16時間断食について考えてみる

こんばんは、天道です。

天道が好きなYouTuberさんが「16時間断食」について動画を出しました。

キックボクサーの駿太さんです。

食事系キックボクサー駿太

駿太さんは、実際に一週間16時間断食を継続しておこなったそうです。

その結果は…

是非、動画をご覧ください！

もう一つ動画を貼り付ける！ペタっとな。

天道は16時間断食を最大３日間おこなったら、次の日は普通に３食取る
ようにしています。

ずっとやっていると、疲れがでるんですよ。

なので、

３日やったら、次の日は普通に食べるか、チートディにして無茶苦茶
食べるかどちらかにしています。

本格的に始めた４月頃に比べると、約10kg痩せました！

効果は期待出来ると思います。

が！

個人によってかなり差が出る可能性もありますので、

やるかたは無理のないように、気をつけておこなってください。

では(・∀・)/