2/18（金）まずは少なく始めてみる。

こんにちは、こんばんは、天道です。

いつも、ありがとうございます。

今夜も思いついたことを書いていきます。

最近また少し筋トレを始めました。

スクワットは自重で行うのは前からやっていましたが、

重りを持ってやるスクワットと、ワンハンドダンベルローイングが

の二つを主にやっています。

重りというのはケトルベルといいます。

こんな形をしています。

ケトルベルを胸の前で抱える感じで持ってスクワットしています。

天道は8kgのを使用しています。

ワンハンドダンベルローイングというのは、こんな感じです。

1:21くらいから始まるダンベルローイングを見てください。

山本先生のYouTubeは参考になってます。ありがとうございます。

今やっていることはたった２種類です。

毎日やっているのではなく、一週間でトータル１２０回以上になるように

やっています。

２種類だけですが、まずはこれを習慣化させようと思っています。

これより一杯やると次へ向けてのハードルが無茶苦茶上がってしまいます。

そしてそれが苦痛になって、やがて辞めてしまいます。

それの繰り返しの歴史です。でもそれはもう嫌なんです。

だから、

まずは自分が”今”出来ることをやっていきます。

今夜も読んで頂きありがとうございました。

それでは、おやすみなさいませ〜(・∀・)ノシ