3分リラックス
再生してお読みください。
周りには何もなく、ただ波の音が心地よく耳を包み込んでいます。波がゆっくりと砂浜に寄せては引いていく、そのリズムはまるで自然が奏でる優しいメロディのようです。
潮の香りがかすかに漂い、ほんの少し湿った海風が肌を撫でていくと、自然の中に溶け込んでいるような感覚が広がります。
波の音に耳を傾けると、心の中で散らばっていた考えが静かに整い、体の奥深くまでリラックスが行き渡ります。
何も急ぐ必要はなく、この瞬間をただ感じていればいい。それだけで、ゆっくりと心の中に平穏が広がっていきます。
波が寄せては返す、その絶え間ないリズムに合わせて、あなたの呼吸も自然と深く穏やかになり、頭の中が静まり返ります。
大きく息を吸い込んで、ゆっくりと吐き出すたびに、心も体も、さらに軽く、自由になっていくのを感じます。
1分間、目を閉じて深呼吸してください。。
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