砂糖断ちの秘訣

おはようございます。占い師の水音です。
今日は、占いの記事ではなく砂糖断ちについてです。
私は、６月末から直接糖（お菓子、調味料等に含まれる糖）を止めています。
毎日チョコレートを食べるほどのあれほどに砂糖中毒だった私でも、すっぱりと止められた方法を是非皆様にご紹介したいと思っています。
是非参考にしていただけますと幸いです。

一番重要だと思うことは、、、
①目的意識
これに尽きるのではないでしょうか。私は、YouTubeや書籍などを読んで、どうして砂糖断ちが良いのか、砂糖の悪影響等の情報を日々取り入れることで、自分の体を労わりたい、炎症を抑えたいという気持ちが強くなり、砂糖断ちを続けることが出来ました。YouTubeでも、書籍でも砂糖断ちをテーマにしたものはたくさんあります。是非、ご自身に合うものを見つけてください。

②砂糖断ちを続けて得たものを見つける

砂糖断ちをして得たものを考えます。
私の場合、定期的に自分の写真を撮り、以前の自分との違いを確認したり、
１週間に１度は、自分の身体の変化を書き出します。
今の所、体重が減少した－2.5キログラム、偏頭痛が減少した、倦怠感が少なくなった等です。これは、自分自身と向き合う作業にもなります。

③砂糖断ちの次の目標に向かっていく

砂糖断ちをすると同時に、カフェインや加工食品、乳製品、小麦製品も同時に控えました。小麦製品は数年前からほとんど食べなくなったのですが、もっと厳格に食べることを止めました。
また、健康に関するアンテナが高くなり、現在ではペットボトルではなく浄水器の水を使用するようになったり（マイクロプラスチックの問題等）、抗酸化力の高いお茶を飲んだり、ケイ素やにがり、微量マグネシウム、重曹水、クエン酸水等を取り入れるようになりました。

このように、身体に良いことをすると好循環が生まれてきていることを実感します。逆にしかり、悪いままでいると悪循環が生まれてしまうのです。
自分の心の問題が一番大事だということに気が付きました。
是非、少しでも皆様の参考になると嬉しいです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　水音