彼氏と別れたから、やってみたいこと

アラフォーバツイチのさくらです。

マッチングアプリで知り合い、付き合って1年で彼氏のタカシさんとお別れし、やっと自分の人生の時間、労力、お金を取り戻せるので、これからやりたいけどできなかったことをやるぞ!と

ワクワクであります。

やりたいことリスト1
ダイエット

タカシさんと週の半分程度、食事を共にしなければならず、お酒も飲むしで体重増加しました。

今は帰省中の息子がいるのでまだ本格化できていないが、今週末からカロリー、PFCバランスも完璧な食事管理をし、

エロい身体になろうと思っている。

そんなに活動量が多い方じゃないなという方は

自分の理想体重✕34=摂取すべきカロリー

になるのでご参考までに。超シンプルで分かりやすいでしょ?例えば

50kg✕34=1700kcal

なので50kgまで痩せたい女性は1日1700kcal食べてれば、いつになるかは分からないが、自ずとそのうち50kgにならざるを得ない。

せっかく50kgまで痩せても、これ以上食べる生活に戻ると、50kgは維持できず、必ずリバウンドする。

夜に炭水化物を抜く、16時間あける、脂質制限をする、ベジファで食べる、オートミール置き換え…

ありとあらゆるダイエット方があるが、

内科医であり、長きにわたりダイエットを調べ尽くしてきた私の結論は、

摂取カロリー＜消費カロリーにする
継続する

この2点だけである。

そりゃ米よりサラダを先に食べた方がうんぬんかんぬん、多少はあるかもしれないが、そんなもん誤差だ。食べる順番でキロ単位で痩せたり太ったりするインパクトがるわけない。

夜食べれば太るなら、アフリカの飢餓は解決である。でもそんなことはない。

とにかく1日のカロリー収支がマイナスかどうが重要。

そして継続すること。どんなに完璧な食事も3日坊主では何も変わらない。

自分が継続しうる方法にたどり着けるかが鍵。ダイエット方法に手を出す時は、「ところでこれって一生、続けられる?」と自問すると良いだろう。

あまりにルールが多いと続けられないし、どれが効いたのか分からなくなる。シンプル・イズ・ベストでいこう。

やりたいことリスト2
パーソナルトレーニング

タカシさんがべったりだったため、そもそも時間が確保できず、前に通っていたジムは会費だけ勿体ないので辞め、少々、行けなかったとしても財布が痛くない、格安の24時間ジムに移籍した。

でも本当はちゃんとウェイトトレーニングができるジムにも行きたかった。特に、トレーニーの端くれとしてゴールドジムに憧れがある。ビジター利用もできるようなので、近々、行くつもりだ。

タカシさんは私がナンパされるのではないか危惧し、口では「良いよ」と言いながら、私がジムへ行くことを心良く思っていないのが見え見えだったので、躊躇われていたが、それももう気にしなくて良い。

やっぱ、やってみたいこと、しかも健康的でどう考えてもポジティブなことなのに、負のストッパーになる人間関係なんて断捨離するに限るよなと、痛感している。

やりたいこと3
一人でサウナ巡り

混浴サウナは水着着用。水着で汗をかきながら、知らん男女が隣同士で座り、しかも水風呂も混浴というのは、どう考えてもエロいだろうと、止められていた。

近所のサウナのサブスク(無制限ではなく5,000円で3回といった回数券のような制度)に入っていたが、タカシさんも登録しいつも一緒に行くことがいつしか習慣に。

今月の回数の残が揃わないと、黙って行ったのがバレてしまう。いやバレたって構わないのだが、何となく気を遣うから、一人で行くときにはサブスクを使用せず、都度払いを選択したり。

この「何となく気を遣う」が、めちゃくちゃストレスでした。

これからは好きなときに好きなサウナへ!

何分入るか、何分整うか、整ってる間瞑想するも音楽を聴くも全て自分次第。整い中にタカシさんが話しかけてけると、まぁ私語禁止とかではないし、他のお客さんもしゃべってることもあるのだが、周囲の迷惑にならないかきになっちゃって。帰り支度だって、「待たせてるから」と慌てる必要もない。

サイコー。

やりたいこと4
1人でふらふら飲みに行く

マチアプの男性とも飲みに行くだろうが、1人飲みにはならではの良さがあるのだ。

その場で知らんオッサンと仲良くなるコミュ力の修行場であり、思わぬ人脈を獲得できることも。飲み屋の新規開拓もできる。しかも自分の飲み食いした分だけ払えば良い。タカシさんに奢らないから安上がり。

疲れたら自分のタイミングで帰れる。行こうと思ってても、やっぱ面倒くさくなれば、土壇場で行くのをやめたってOK。

自由だ！

やりたいこと5
家でゆっくりくつろぐ

タカシさん来訪に備えて掃除と洗濯をしなくて良い。
邪魔な前髪をヘアバンドで押さえつけて良い。
おばあちゃん用みたいなベージュのユニクロのシームレスショーツを履いてて良い。
ご飯をテキトーに済ませて良い。
好きなYouTubeを繰り返し見て良い。
スマホゲームもSNSも好きなだけして良い。

自由だ！！

お金を出しても得るべき、最も価値あるものは、
時間と自由
と聞いたことがある。

私ももう40代も半ば。元気に過ごせる期間はそう長くない。誰かに気を遣って遠慮している場合ではない。自分のしたいように生きなければ。