毎日を振り返る

こんにちは、奥田千明です。

毎日慌ただしく過ぎ去っていきますが、大切にしたいのは『振り返る時間を持つ』ということです。自分と向き合う事を忘れがちですが、この振り返りの時間を持つことで、より充実した毎日が送れます。

今日はこんな良いことがあった。ここをもう少し頑張れば良かった。次はこうしよう等々…全ての出来事は必然ですし、そこからより彩り深い毎日にするためのエッセンスが沢山詰まってます。振り返ることで、自分の新たな一面を発見したり、自分を客観的に分析することができます。自分をよく知ることで、悩みやコンプレックスから解消されることは多々あります。振り返りによって、自分の考え方を知ること。自分の行動を変えるヒントを見つけること。そうすることで、こころの余裕が生まれます。こころの余裕は、ストレスの軽減につながり、快適な睡眠を得ることにもつながります。脳内の情報を整理し、こころの状態を正常に保つ。「振り返り」には、そんな大きな効果があるのです。