ー自分の『生きる』を整えるー
今日のゴール設定
こんにちは。
フランス認定ピラティスインストラクターのふみぃです。
パリはもうそろそろクリスマスの空気を感じるようになってきましたが
みなさま、いかがお過ごしでしょうか？
今朝もサイコーのスタート切れました？
ふみぃは感謝ワークをしたり
呼吸を整えたりしていいスタートを切れるように
色々調整してますが
それでも天気の影響っておっきい！！
天気がいい時はそれだけで
気分サイコ〜〜〜❤️ってなりますw
朝の気分をしっかりポジティブに寄せることで
いいスタートは切れるんですが
それだけだと、ちょっと弱い・・・
何か思い通りにいかないハプニングがあると
すぐあたふたしたり、気分が沈んでしまったり・・・
もちろん日々いろんなことは起きるし
嫌だな・・・という気持ちを感じるのはOK
っというかそこに蓋しちゃダメw
くぅぅぅぅ嫌だ！！
をしっかり感じたら
そこから直ぐに立ち直す！
これこそが１日を思い通りの気分で過ごすカギになると思うんです。
でもそんなこと言っても
一度落ち込んだ気分を
どうやって直ぐ上げるの？？
ってなりますよね？
ここでフミィが絶大な信頼を置いている
呼吸
で気分が上がれば大成功！！
でもそれでも気分が上がりきらないことがありますよね？
そんな時に役に立つのが、チャラララっララー🎵
✨ゴール設定です✨
朝に１日のゴールを決めるんです。
具体的なゴールにしちゃうと
状況によって達成できない時とか出てくるので
必ず達成できて
達成感を感じられるものが
フミィは気に入ってます❤️
例えば
今日も『自分を更新する！』
とか
今日も『昨日の自分を超える！』
とか
今日も『新しい情報をインプットする』
とか
不調になっても、ちょっと本を読んで新しい気づきを見つけたり
気分悪いからの復活がめっちゃ上達した、とか
なんでも成長を感じられるものに繋げてしまうんです。
壮大でおっきな目標なんですが、
一日一つでも自分で達成できたと感じられればいいんです。
結構いろんなところに、達成ポイントとして数えられるものあります！
フミィと一緒にやってみませんか？
今日もここまで読んでください、ありがとうございました❤️
BONNE JOURNEE