ー自分の『生きる』を整えるー　　　　　　　LiFE ALiGN PiLATeS　

LiFE ALiGN PiLATeS

初めまして。そしてようこそ🎵
フランス公認ピラティスインストラクターのふみぃと申します。

健康オタクで食に運動にとあれこれ自分の体で人体実験してきた末に
体をいかに上手く使い、効率的に動かすかと言うことの重要性に行き付き
それをライフワークとして取り組むために
フランスでピラティスインストラクターの資格を取得するまでに至りました。

自分の人生を楽しむためには、心身が健全であった方がお得。
断然選択肢が広がりますもの。

もうすでに体を動かすのが好きで、ガツガツやっている方は別なのですが
やった方がいいとはわかっていても

いろんな理由で、なかなか始められなかったり・・・

始めてもなんだか続かなかったり・・・

でも

そんな方に朗報です！！

ウェイトトレーニングや何か新しいことを始めなくてもいいんです！

老若男女どこでもできるめっちゃ簡単で

体幹も心も整う、そんな夢のような方法があるのです！！

それが

呼吸法

これは今すでに何かスポーツをしている人にも
これから始めなきゃと思っている人でも
やっておけば損はないどころか
体の使い方が断然上手くなります。

呼吸っていろんなやり方がありますが、
意識的にすることでインナーマッスルが強化されます。

それにより

• 体幹の使い方が上手くなり

• バランス感覚が整い

• 今やっていることの底上げになり

• 体幹の筋肉が鍛えられることから、あらゆるスポーツの上達速度が上がり

• 日常生活での体の使い方が上手く、楽になり

• 怪我の防止

• 老化防止

• 代謝の向上

• ストレスの軽減

• 集中力の向上

などなど、その効果は計り知れません。

そして呼吸は、特別な時間も場所もウェアも必要なくて

いつでも出来るところが良い！！

やってみようと言う気になった方は、ぜひフォローをお願いします。

次は実際の呼吸法をお伝えします。

それでは、皆様

BONNE JOURNEE　良い１日を！