ネガティブな感情も大切な自分。
「彩。ちゃんに必要なのは全ての感情を
味わい尽くすこと、
感情に良いも悪いもないのだから。」
ある方にそう言われて、
ハッと気が付いた。
2ヶ月ほど前に、
過換気症候群が悪化し、
抗不安薬が手放せなかった事があった。
とにかく辛くて仕方がなく、
その気持ちを思い切って打ち明けた時、
「不安な自分も大切な自分だね。
守ってくれとるんやね。」
と言ってもらって心が軽くなった事を
ふと思い出した。
最近、また少し過敏になり、
心がざわざわする事がまた増えてきて、
夜の寝つきが悪かったりが多かったので、
処方されていた残りの抗不安薬に
再び頼るか頼るまいかを
悩んでいたところだった。
だけど、
ネガティブな感情=ダメなもの、
そう思っていたから苦しかったのだ。
こんな事で不安になったりする
弱い自分はダメだ、
と自分で自分を虐めていたのと同じ。
まずはそんな自分も許して、
受け止められたら、
もう少し楽になれるのかもしれない。
ネガティブな感情も
自分を守るための、
大切な自分の感情。
そう思うと、
「守ってきてくれてありがとう。」
という気持ちにもなれる。
ネガティブな感情と、
前よりも少し上手くお付き合い出来そうな気がしてくる。
少しずつ、少しずつ、
弱い自分ごとまるっと愛せる、
そんな自分になれたらいいな。
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