「今日も1人で寂しい」いつも孤独感に耐えるあなたが元気になれる6つの行動

こんにちは
「たき」です。

今回の記事はこんな人にオススメ！

・1人で過ごすのが寂しい
・人と一緒にいるのは疲れるけど誰かと過ごしたい
・孤独感を克服したい

人と一緒にいるのは疲れるけど、
でも1人になった途端、
「寂しい」
と感じてはいませんか？

人付き合いは確かに疲れますよね。

ぼくもあなたと同じように
悩みを抱えておりました。

他人といると気を使うし、
自分の好きなことはできない
相手に配慮しないと嫌われる、
人間関係を面倒に感じてました。

ですが仕事が終わり、家で1人でいると
一時は落ち着くけど、心の中では
「1人って寂しいな」
と思った夜は何度もあります。

ぼくは寂しさを紛らわせるために、
お酒を飲みに行ったり、高いお金を払って
女の子のいる夜のお店へ
遊びに行ったりしてました。

遊びすぎてお金は常になかったし、
クレジットカードの支払いができず、
親からお金を借りたこともあります。

「人といると疲れる」
「でも1人でいると寂しい」

「ぼくはこれから先も
矛盾を抱えていきていくのか？」

1つの疑問が浮かび、
「イヤだ！孤独感なんて消してやる！」
そう思い対策をとったのです。

対策をとってからは
最高の気分を
味わえました。

1人でいても楽しいし、
気にならない、
孤独感なんてキレイに消えました。

もちろん飲みに行ってもないですし、
女の子のいるお店へ行って、
お金を使うなんて一切やってません。

孤独感は消える、
無駄な出費はなくなる。

一石二鳥の対策を
手に入れてしまいました。

この記事を読んでるあなたも
過去のぼくと同じように
孤独感に苦しんでいませんか？

「人と一緒にいるのは疲れる、
でも1人でいると寂しい」

そんな矛盾した悩みに苦しんで
いるのではないでしょうか？

孤独は言い換えると
”孤毒”とも
言えます。

人間が犯罪を犯すときは必ず
”孤毒感”を抱えた時です。

あなたが間違いを犯して
人生を棒に振るわないためにも、
一緒に対策をしていきませんか？

対策は用意してあります。

もう孤独感を抱えて苦しむのはやめて、
そろそろ人生を本気で楽しんじゃいましょう。

孤独感を抱える原因

親しい友人がいない

親しい友人、恋人、家族がいないから
孤独感を抱えてしまうのです。

あなたの心の寂しさを埋めてくれる、
そんな柱のような存在がいないから
孤独感を生んでしまうのです。

親しい間の人がいないのは、
孤独感を生む、最大の原因といえるでしょう。

打ち込むものがない

なにか夢中になれる趣味と呼べるものが
ないのも孤独感を生む原因です。

仕事が終わり、帰ってからやることがない
ただご飯を食べてお風呂に入って寝るだけ。

想像するだけで楽しくない日常ですよね？

やることがなく、人との関わりは会社だけ、
仕事だけの人生は悲しいだけで、
あなたに孤独感を与えてしまいます。

1人の時にしてはいけないこと

飲みに行く

1人が寂しいからと言って、
お酒を飲みに行くのはやめましょう。

アルコールって人間の体には
毒なんですよ、知ってましたか？

アルコールを分解するのにエネルギーを
沢山使う、腸に負担がかかり、
老ける原因になるだけなんです。

それにお酒を飲んでも
尿になるだけ。

孤独感の根本的な原因を
対策してないので、別の日に
飲みに行くを繰り返すだけです。

健康にも経済的にも悪いので、
孤独感を埋めるために
飲みに行くのはやめましょう。

パチンコやギャンブルに走る

やることがないからと言って、
パチンコ店や競馬のような
ギャンブルに走るのは絶対にやめましょう。

勝てる確率が50％もありませんし、
お店側が儲かるような仕組みになってます。

あなたの周囲の方はギャンブルや
パチンコで負けてばかりではありませんか？

勝った時もあるんでしょうけど、
負けた分の金額の方が多いです。

それにギャンブルで負けた時は
イライラしてストレスをためる
原因をつくるだけです。

孤独感をなくす原因には繋がらないですし、
経済的にも精神的にも良くないので、
絶対にやめておきましょう。

夜のお店に行く

マジでやめたほうがいいです。

ぼくは孤独感を埋めるために
通ってましたが1回に1万円は
使ってました。

女の子たちがもてなしてくれるのですが、
気持ちが満たされるのは、
ほんの一時の間だけです。

夜のお店に行った後、
残るのはむなしさだけでした。

一時の快楽を求めるためだけに
夜のお店に行くのはやめておきましょう。

孤独感を埋める対策

ヒマな時間をなくす

あなたが孤独感を感じ、
悩んでいる時はヒマな時ではないでしょうか？

例えばですが家に1人で居ても、
夢中になれる映画や番組があった時は
熱中して孤独感を感じてなかったのでは
ないでしょうか？

人間はヒマな時間があるから悩むんです。

孤独感をなくすにはヒマな時間を
なくすようにして行きましょう。

これからヒマな時間をなくす、
オススメの行動を紹介していきますね。

本を読む

あなたの目が奪われて、見るのが
止まらないくらい面白い本を読みましょう。

自己啓発本でもいいですし、
ストーリーのある本でも良いでしょう。

あなたもぼくと同じ、
繊細気質な方なので、
オススメの本のタイトルだけ紹介しますね。

＊注意　
あなたに本を売りつけたい訳では
ありません。

紹介する本はアマゾンプライム会員の方なら
無料で読めるのでご安心を。

・HSPサラリーマン（春明　力）
・株式会社タイムカプセル（喜多川　秦）
・CHANCEチャンス（犬飼ターボ）

上記3冊の特徴は生きるのがツライ、
貧乏で経済的に苦しく、精神的にも
生きてるのがやっとの状態の会社員が
1人の成功者さんと出会い、
ダメダメな人生を好転させていくという話です。

割とよくある話に聞こえると思いますが、
活字嫌い、国語の成績は1か2をとったことしかない
ぼくが時間を忘れて読んだ本です。

読んでる間は孤独感を埋めてくれるのはもちろん、
読んだ後は「自分も頑張って生きよう！」
そんな熱い気持ちにさせてくれる本でした。

あなたの孤独感を消し、
人生を好転させていくためにも
あらすじだけでも読んで見ませんか？

一冊の本は価値観を
大きく変えてくれますよ(*^^*)

ジムに通う

あなたの孤独感を消し、
ついでに健康的な体を
手に入れることができます。
（勧誘ではないのでご安心を）

人と話すのが苦手なら1人で
設備を利用して、
トレーニングをしてもいいでしょう。

ジムに行けば必ず誰かはいますし、
孤独感を感じることはありません。

それに誰かと話したくなった場合は
「機材の使い方を教えてほしい」
または
「腕を太くするトレーニングを教えてほしい」
などと言えば自然に交流が可能です。

ジムに通ってる方々は自分に厳しく、
人に優しく接してくれる方々ばかりです。

孤独感を消し、健康な体を手に入れ、
ジムで新しい人間関係を構築するのは
良いと思えませんか？

オススメの映画やアニメを見る

仕事仲間やネットで流行ってる映画や
アニメを見るのも孤独感を消すのに
オススメです。

映画は1本2時間近くありますし、
夢中になって見てれば孤独感なんて
感じずに時間は過ぎてしまいます。

YouTubeなどの動画はいいと思いますが、
時間が短いのと、広告が入るので
あまりオススメできません。

アニメは1本20分ほどですが、
1作品は最低でも13本はあります。

オススメの作品は人の心を魅了する
なにかが必ずありますし、夢中になれます。

見るものは気になっていた作品から、
観賞をするのはどうでしょうか？

ちなみにぼくの押し作品は
・【推しの子】
・ぼくの心のヤバいやつ
・ブルーロック
・サマータイムレンダ

2022年と2023年の間に流行った
アニメ作品です。

ぼくが休みを丸1日潰してまで
見てしまった作品なので、
気になったら観賞してみてくださいね。

料理をつくる

自炊にチャレンジしてみるのはどうでしょうか？

料理をしてる間は包丁を使ったり、
手を使っているのでヒマになる時間は
ありません。

それに料理をしてる間は
『セロトニン』といって
精神を抑えてくれる脳の
幸せホルモンが分泌されます。

自炊をしたことがなくても
まずは焼きそばやラーメン、
カンタンなものから始めては
どうでしょうか？

外食するよりも経済的ですし、
お野菜の量は自分で調整できますから
健康的にもなれて一石三鳥にもなります。

信頼できる人に連絡する

いたらで構いません。

地元を離れた友人や田舎の祖父母、
両親と仲が良いのなら連絡をとっても
良いと思います。

あなたが寂しくて孤独感を感じてるのなら、
用事がなくても連絡をとりましょう。

あなたが心から信頼できる相手ですから、
すぐに連絡はとれなくても調整を
してくれるはずです。

孤独感を抱えて恥ずかしいと思ってるのは、
案外あなただけです。

人間は寂しいから孤独感を埋めるために
友人や恋人をつくり、孤独を埋めてるのです。

「1人で寂しいのは自分だけじゃない」

信頼できる人もあなたからの連絡を
待っているかもしれません。

良い機会なので、
連絡をとってみてはいかがでしょうか？

日記やブログで自分の気持ちを書く

孤独感を消すためには、
いまあなたが思ってることを全て
書き出してみてはいかがでしょうか？

頭の中で考えてるだけでは、
思考はぐるぐると回ってるだけです。

ですので日記やブログで
自分の気持ちを
書いてみるのです。

書くことで自分が何に悩んでいたかも
見えてきて、分かってきます。

それと書いたものを、
誰かに見てもらいたい場合は
SNSで投稿するのも有効です。

孤独感を抱えて苦しんでいた方は
SNSでは何万人もいます。

あなたの投稿を見た方々は
「自分も孤独感を抱えてました！」
ってコメントが飛んでくるでしょう。

ぼくはTwitterで過去の悩みを何度か
投稿したのですが、コメントで
「自分もおんなじ悩みを抱えてました！」
と共感をいただけました。

それと自分の気持ちを書くのに
「note」といって
無料で記事をかける
プラットフォームもオススメです。

「note」はブログと違って
開設費はかかりませんし、
書いた記事を有料にもできます。

ぼくが書いたこの記事も
「note]
を利用させてもらってます。

まずは無料から始めて、
自分の気持ちを書きだしてみるのも
オススメですよ。

まとめ

孤独感をなくすための行動を
まとめます。

・ヒマな時間をなくす
・本を読む
・ジムに通う
・オススメの映画やアニメを見る
・料理をつくる
・信頼できる人に連絡する
・日記やブログで自分の気持ちを書く

孤独感を抱えてると不安で
胸が苦しくなり、
気がおかしくなりますよね。

あなたの孤独感を消し、
生きやすい人生にするためにも
挑戦できそうなものを選んで
行動していってくださいね。

また次回の記事
にてお会いましょう。

PS,

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あなたが人生に
「生きやすさ」
を手に入れられますように

たき