【繊細さん向け】周囲からの視線が気にならなくなる方法5選

こんにちは🌞
たきです。

今回の記事はこんな人にオススメ！


✅周囲からの視線を気にしてしまう
✅周りからどう見られてるか気になる
✅職場に行くと落ち着かない

いつも人から見られてないか
気にしていませんか？

HSP”繊細さん”に限らず、
人からどう見られてるかを
気にしてしまう人は多くいます。

自分が他人からどう見られているかを
気になってしまい、



不安になるあなたの気持ち．．．

とても共感できます。

ぼくもあなたと同じ
繊細気質な思考の持ち主です。

職場やプライベートでも

「変な行動や言動をしてないか？」
「周囲から変に見られてないか？」

いつも周囲からの目線を気にしてしまい、
人と話すときも、周囲を確認しながら
話をしていました。

神経を使いながら
話をしているので、
終えた後はめっちゃ疲れます。

疲れがひどい時は
トイレの個室にこもり、
回復を待っていました。

電話での対応中も周囲の
視線を気にして過ごしていました。

「誰かに聞かれてないか？」
「自分の話を聞いて笑ってないか？」

周囲を確認しながら
電話をしてるので
話の内容は頭に入ってこないです。

電話での話の内容が理解できず、
後からメールで


「さっきの話の内容なんでしたっけ？」
と聞き返してました。
(あとで怒られてしまいました🥲)

相手からは当然
「話を聞いてなかったの？」
と怒られた経験は何度もあります。

理由はわからないのに
人の視線を気にして過ごす日々を
何年過ごしたか分かりません。

周囲の視線が気になって、
不安になる、不安になるから
自信は常にない。

まさに悪循環を繰り返す日々でした。

周囲を気にしてしまう日常でしたけど、
本から学び、視線を克服しました。

周囲の視線が
気にならない人生は最高です。

誰かと話をしていても

「誰も自分をそんなに見てない」
「そもそも興味を持たれてないし」

余裕を持てる思考になれました。

電話での対応も

「気になるなら聞いておけば？」
「笑いたければどうぞ」

大人の対応ができるようになったのです😊

あなたも周囲の視線を気にせずに、
自分らしくいられる方法を
手に入れませんか？

周囲の視線を気にすることは
ストレスが溜まるだけです。

それに繊細な人ほど視線を感じると
本来の能力が発揮できません。

周囲の視線が気になるので、
目の前の作業に
集中できなくなるのです。

お伝えする対策方法に
お金はかかりません。

周囲の視線を克服し、
あなたも生きやすくなりましょう✨

・視線が気にならなくなるための方法

・他人はあなたをそんなに見てない

あなたは周囲の視線を
気にしてしまうのでしょうが、

あなたが思うほど、
他人はあなたを見ていません。

目のまえの仕事に集中していたり、
休日のことや料理のことなど
別のことを考えてます。

「そんなことないだろ！」
と思うかもしれませんね。

ぼくも実際に数人の方に
話を聞いて確認しました。

「人のこと見てるの？」(ぼく)

「いや全然」(相手)
「帰ってなにするか考えてる」(相手)

ほんの一例ですけど
他の方々も似たような内容です。

人は他人に興味を持ってないのです。

興味の対象は自分だけ・・・

人からの視線を気になっても
他人は自分のことを
そんなに見ていない。

見ていても、
他人は自分のことを考えています。

そうと分かれば気が楽になりませんか？

・1人の時間を持つ

人からの視線を避けるために
1人の時間を持ちましょう⏰

周囲からの視線が
気にならなくなっても

視線があることに
変わりはありません。

人がいる空間はやはり
神経を使うものです。

数分だけトイレにこもったり、
可能なら外の空気を吸って
リフレッシュ時間を確保しましょう。

・嫌われる勇気を持つ

世界中の誰からも愛される人、
そんな人いると思いますか？

答えは

ですよね。

あなたが周囲の視線を気にして
謙虚に振る舞っていても、
嫌いだと思う人はいます。

芸能人や経営者の方で、
頭が良くて、性格もいい
見た目もキレイな人はいますよね。

そんな完璧に見える人ですら、
嫌いになる人は必ずいます。

あなたがどんなに努力しても
嫌いだと思う人はいるので、
勇気を持ちましょう。

怖いかもしれませんが必要です。

人から嫌わる勇気を持てば、
周囲の視線は気になりません。

素の自分を出して
嫌われたとしても、

本当のあなたを
好きになってくれる人はいます。

「無理に人から
好かれる必要はない」

そう思えば肩の力は
抜けてきませんか？

・好きなことを考える

自分の好きなことを考えましょう。

あなたが夢中になるものなら
なんでもいいです。

好きなことを考えている時間は
他のことを考えてるヒマは
ないと思いませんか？

好きな映画やアニメを観ている時は
周囲の視線なんて気にして
なかったでしょう。

ですので周囲の視線を気にするより、
あなたの好きなことを考えて
意識をそらしましょう。

・目的と目標を持ち、ゴールを決める

「人の視線を気にせず、
前向きに生き続ける」
といった目標を持ちましょう✊

想像してほしいのですが
終わりのないマラソンは
苦しいだけじゃありませんか？

「終わりが見えない」
「苦しいだけだ」

マラソンをすることに
なんの目標もゴールをなしに
続けるのはツライでしょう。

目標とゴールを決めた場合は
どうでしょうか？

マラソンをすれば
新陳代謝が良くなって痩せるし、

ゴールした後は達成感と
成し遂げた自信が手に入ります。

周囲の視線を気にしなくなれば
不安とは別れられますし、

前向きになって
自分に自信が持てるようになります。

周囲からの視線を気にしないために
あなたなりの目的と目標、
そしてゴールを決めましょう。

・まとめ

人からの視線を気にしない
方法のまとめです。

✅他人はあなたをそんなに見てない
✅1人の時間を持つ
✅嫌われる勇気を持つ
✅好きなことを考える
✅目的と目標を持ち、ゴールを決め

周囲からの視線を気にせずに
生きられるようになれば、
自分に自信がつきます。


周囲からの視線を克服し、
前向きに生きてゆきましょうね。

また次回の記事
にてお会いましょう。

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たき