最強の脳内物質「BDNF」体力が知力を決める。 『BRAIN一流の頭脳』
「脳をアップデートする」メカニズムを知ることがこの本の狙い。
とにかく頭が良くなる!!ランニングで体力がつく、筋トレで筋肉がつく、と同様に脳そのものが 物理的に変えられる。 脳と言う硬い粘度がGABAと言うブレーキ役を運動によって取り除くことができるため柔らかくなる。と捉えると良い。柔らかくなるとストレス反応のブレーキペダルである海馬と前頭葉が強化され、不安の引き金である扁桃体の活動が抑えられる。 ブレーキペダルとは感情の起伏が激しいこと。
集中力、記憶力、クリエイティビ