スーツ購入で気づいた、私の人生を変える美尻への挑戦
おはようございます。
2024年12月23日 月曜日です。
はるやまでスーツ購入
数年ぶりにスーツを2着購入しました。
1着は相方にクリスマスプレゼント🎄してもらいました。
感謝の気持ちでいっぱいです。
スーツのサイズがわからずにA5、A6と順番に試着してみました。
上着の袖丈はA5がぴったりです。
ズボンが問題で、試着した姿を店員さん含め二人に見てもらったのですが、二人ともお尻を見て「うーん」と微妙な反応😅（涙）
お尻がしんどそうなので、店員さんおすすめのAB型にしました。
ズボンのサイズを上げてもお尻周りは変わらないとダメだしもありましたが上着の袖丈がぴったりのAB5が私のベストサイズです。
無事に購入できたスーツ、大事に扱っていきますね。
現代ならではの便利さも実感です。
dポイントの還元に加え、PayPayでのお支払いではお得なクーポンも使えました。
さらに、購入手続きもデジタルで完結。時代の進化を実感する買い物でした。
ヒップアップへの道
自分のお尻の形が悲しいことに改めて気づきました（笑）
来年の目標が定まりました！
美しいお尻に磨いていきます！
50代男性がお尻の形を綺麗にするには、以下のトレーニングが効果的。
おすすめトレーニング
ヒップリフト
仰向けで膝を曲げ、踵で床を押しながらお尻を持ち上げる。15回×3セット[1][2]。
片脚ヒップリフト
片足を上げた状態でヒップリフトを行い、負荷を増やす[2]。
横向きヒップアブダクション
横向きで足を上げ、中殿筋を鍛える。15回×3セット[1]。
これらは自宅でも簡単に行えます。フォームを意識し、無理なく続けましょう。
情報源
[1] 【ヒップアップの極意】50代からでも遅くないヒップ ... - くびれ美人 https://www.kubirepro.jp/hip/collective_hip_training-gluteus_medius-gluteus_maximus/
[2] 50代のヒップアップ方法……お尻の老けを防ぐ簡単トレーニング2選 https://allabout.co.jp/gm/gc/487497/
[3] 腹筋だけじゃない！中年男はお尻でセクシーになる！ヒップで違い ... https://www.youtube.com/watch?v=NiRBK-lZCFo
[4] ウエスト細くなります。中年男子もお尻を鍛える深～い理由！ https://www.youtube.com/watch?v=QlQnRP2KaBc
[5] 40-50代の美男美尻美脚を作る！強く、カッコいい脚へ ... - YouTube https://www.youtube.com/watch?v=2zvfiGFwKYo
今日の占い
12月23日
△準備の日
1. 今日は寝坊や遅刻、忘れ物をしやすい日です。
2. 出発前の持ち物確認と早めの行動を心がけましょう。
3. 見落としが増える傾向にあるので、すべての確認を丁寧に行うことが大切です。
それではまた明日
ひろかん