朝活と筋トレ(休日編)

最近、24時間のジムに入会

私の休日の過ごし方を少し紹介します！

興味のある方は是非！

朝、5時半に起床

水を一杯飲んでサーモブーストという脂肪燃焼のサプリを飲み

6時からジムに行き30分有酸素運動(ウォーキング)

帰宅

朝食前にCLAとカルニチンを摂取

朝食

プロテインを飲む

EAA、クレアチン、マルトデキストリン、グルタミンをシェイカーに！そしてジムに向かう！

ジムで水素水をゲットし、シェイカーでシェイク！

ワークアウト開始(本日は胸とカーフの日)

ワークアウトメニュー

ベンチプレス、インクラインベンチプレス、インクラインダンベルフライ、ペックデック、カーフレイズ、腹筋

ワークアウト終了

あとは午後3時と寝る前にプロテインを飲みます！

ジムに行ったあとはのんびり読書なんかして過ごします！

もし、もっと知りたいという方がいましたらもっと詳しく食事の内容なども記事にしたいと思います！

(そんなもの好きはいないか笑)