運動するキッカケ作り
運動したいけど
キッカケがなくて、、、
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なんて
よく聞きますね😅
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キッカケがない時は
自分で作るか
他人に作ってもらいましょう🌟
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ジムに入会する
ダイエット仲間を作る
コミュニティに参加する
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自分1人の意志は
結構弱いもの
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うまく環境や仕組みを活用して
運動していきましょう😊
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続けるコツは習慣化
自宅で出来るトレーニングで
理想のカラダ作り
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キッカケを作って
トレーニング出来たら
次は継続・習慣化したいですね🌈
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良く3週間続けましょう
と言いますが
3週間続けると
習慣化出来ると言われています😊
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そのためにも
先にスケジュールの中に
朝の何時にやる！
夜の何時にやる！
と先にスケジュールするのが
オススメです✨
（大きい石の考え方🪨）
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楽しくなってきたら
カラダを動かすのが
習慣化してきたら✨
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カラダの変化や
出来ないことができるように
なって楽しくなります😊
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あ、これ出来た
なんかカラダ（の見た目や体調）
がいい感じ🌈
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まさに継続は力なりで
良い方向に進む
チカラとなってくれます🚀
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気付いたことや
変化したことを
工夫したことなど、
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周りの方やSNSに
シェアしていくと
ご自身の身になっていくので
オススメです🤗
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