肝臓について

解毒·代謝関連：
- SLC5A7, CYP1A2, CYP2E1, CYP3A5, CYP4F2, CYP4Z1 (肝臓での解毒)
- UGT2A3, UGT2B15 (グルクロン酸抱合)
- GSTZ1 (グルタチオン転移酵素)
- GOT2 (アミノ酸代謝)

解毒が遺伝子的に弱いです
解毒をする臓器である肝臓についてはBIO HACKINGの151ページに記載があります
フェーズ１とフェーズ２がありますが、CYPはフェーズ１です
ここに脆弱性があるので解毒が進みません
CYPが何個かあるのでそれぞれ何が弱いのか一覧です

SLC5A7:

• タバコ

• 過度の飲酒

• ストレス

CYP1A2:

• コーヒー

• タバコ

• 焼き肉

• 一部の抗生物質

CYP2E1:

• アルコール全般

• 市販の解熱鎮痛薬

• 揚げ物などの高脂肪食

CYP3A5:

• 風邪薬

• グレープフルーツ

• 抗生物質

• 一般的な処方薬

CYP4F2:

• ワーファリン

• ビタミンK過剰摂取

• 高用量の魚油サプリ

CYP4Z1:

• 加工食品の化学物質

• プラスチック由来物質

• 農薬残留物

• 合成ホルモン様物質

日々の生活では
タバコは吸わないし、お酒も全く飲みません
そして風邪薬も使いません
自然なもの（無農薬、無添加の豆腐、抗生剤不使用の肉など）をなるべく食べるようにしています
体温を36.6にキープしています
解毒が弱いので、毒になるものを入れないように日々心がけています
外を歩けば何かしら体に付着したりするので、帰宅後はお風呂に入るようにしています
最近はほぼ毎日行っていたブルーシックスコーヒーにも行かなくなりました
自炊してます
クッキーやマフィンも自作するようになりました！