Exercise is Medicine 運動は副作用のない薬 !

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こんにちは、理学療法士・アスレティックトレーナーのタツ（@tatsu_bridge）です。

今回は、Exercise is Medicineについて。

Exercise is Medicine  運動は副作用のない薬。

運動（Exercise）が正しく実践されれば、その運動自体がパフォーマンスアップのための訓練（Training）になります。

また、不適切な動作が原因で身体に痛みを抱えている場合は、機能的な動作との比較が評価（Assessment）になり、正しい動作で痛みが改善されれば運動自体が治療（Therapy）にもなります。

つまり、運動が機能的であれば、さまざまな目的に活用できる薬（Medicine）のような存在となります。

運動は予防医療には欠かせません。自分の身体を理解することで身体に関する不安を少しでも取り除いて頂けたらと思います。

また、運動療法（Exercise therapy）の素晴らしさを少しでも多くの人に知ってもらえたらと思います。

余談ですが、

・exercise
・training
・practice　

の違いについて

exercise
身体や筋力だけでなく、精神も鍛えるというような意味があります。
もともと備え持った基本的な能力を向上させるための訓練になります。

training
技術や操作など行動を鍛えるという意味があります。
技術やテクニックなどの技・方法・手法などを訓練させるものになります。
トレーニングの訓練とは、継続して効果が得られるものになり、続けなければ、その訓練した技術は時間が経つにつれ衰えていきます。

practice
「練習する」という意味になります。
繰り返し技術などを身につけていく訓練のことで、身につけた技は半永久的に習得できるものとなります。
一度覚えれば忘れたり、衰えたりしづらいもの。

まとめると

exercise　＝　心身・技を訓練すること
training 　＝　続けなければ衰退する技術を訓練すること
practice　＝　繰り返して身につける訓練のこと

になります。

今回は以上になります。

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それでは、最後までご覧いただきありがとうございました！

ライタープロフィール

白須達也（@tatsu_bridge）

［職業］理学療法士、アスレティックトレーナー
［専門分野］運動器、スポーツ
［保有資格］
・理学療法士
・アスレティックトレーナー
・ファンクショナルローラーピラティスベーシックインストラクター

［経歴］
・整形外科クリニック　リハビリテーション科（責任者）
・スポーツクリニック 　リハビリテーション科（運動療法部門責任者）
・通所リハビリテーション　管理者代行
・フィットネスクラブ　パーソナルトレーナー
・介護予防教室　運動指導者

［トレーナー活動］
・チャレンジユーラシアマラソン
・ブラウブリッツ秋田　トップチーム
・駒澤大学体育会サッカー部
・スピリットベアーズサッカースクール
・その他、育成年代での活動多数有り

これまで整形外科やスポーツクリニック、スポーツ現場で活動をしてきました。
現在は 「Bridge」ヒト・モノを繋げる、医療とフィットネス・スポーツを繋げる、リハビリテーション・コンディショニング・トレーニングを繋げる、そんな架け橋になりたい！ という思いを軸に活動しています。

個人フォームページ：白須達也

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