会社の自販機に100円入れるのをやめてビットコインに投資してみた。(128日目)〜99.9%は幸せの素人②〜
こんばんは。
tatsu_kuです。
みなさんは、幸せになりたいですか⁇
今日も、幸せになるための方法の続きを見ていきましょう。
▶︎ポジティブになる方法
幸福度に影響する3つの要素
①ポジティブな感情
②ネガティブな感情
③人生の満足度
ポジティブな感情は将来への希望から生まれます。
つまり、今は大変でも将来きっと上手くいくという『将来への希望』があればポジティブになれるのです。
将来への希望を持つためには、叶えたいことを実現するためにできることを全てやるのです。
一つ一つ行動を起こすことで、自分の成長を実感し、夢に近づいていることを感じ取れるようになるからです。
▶︎ネガティブな考えを消す
当たり前ですが、幸せになるためには心配事や不安などのネガティブな感情はできるだけ小さい方がいいですよね。
ご存知ですか⁇
僕たちの心配事が実際に起こる確率を。
たった13%なんですよ？
こちらも見てみて下さーい(^-^)/
▶︎人生の満足度を上げる方法
みなさんは今の自分に満足していますか？
満足していないという人は、自分に厳しいのかもしれません。
そんな時は、少し自分に優しくしてみませんか⁇
「お前よく頑張ってるじゃん」
「お前なかなかやるじゃん」
「お前成長したじゃん」
と自分で自分を褒めてあげるのです。
自己肯定感、大事ですよー(^-^)/
▶︎自分自身の幸せを見つける方
世間一般の幸せ＝自分の幸せ
ではないのです‼︎
とは言え、何が自分の幸せかと聞かれても…(･_･;
て感じですよね⁇
そこで、『自分が絶対になりたくない不幸な状態』を思い浮かべてみましょう。
そしてそれを反転させた言葉が、あなたの幸せということになります。
▶︎好きなことをやっているだけでは幸せになれない
これは、僕たちが『生きがい』を感じる図です。
この4つの円が重なった中心部分に近い人ほど幸せということがわかっています。
つまり、
最も幸せな状態＝自分が好きで得意で世の中の役に立って収入が得られる状態
ということなのです。
▶︎幸福感には長く続くものとそうでないものがある
長く続くもの：家族と仲がいい・仕事にやりがいがある…など。
長く続かないもの：地位・年収・高級車…など。
つまり、他人と比較しなくてもいいものは長く幸福感を得られるということです。
とは言え、これもバランスです。
人それぞれによる部分はあります。
▶︎幸せになるためのテクニック
◉通勤時間を1分でも短くする
特に片道1時間以上になるとネガティブな感情になりやすい。
仕事でストレスや不満を抱えているなら、会社の近くに引っ越すことをオススメします。
◉SNSやメールの通知確認を減らす
メールやSNSチェックは注意力を散漫にさせ、一旦途切れた集中力を元に戻すのに25分もかかる。
SNSやメールの確認は1日3回までにすることをオススメします。
▶︎まとめ
ポジティブになるためには、行動して自分の成長を実感することが大切なのですね。
やはり行動力は何事にも通ずるんだなぁ…と改めて感じました。
ながら聴きに最適なオーディブルもおすすめです！！
それでは今日の結果です‼︎
ビットコイン：１４円
イーサリアム：４円