Warm up instruction 冬用

この記事は冬用のWarm up instruction です。

こちらの方が動きが連続して大きいので、体が温まりやすいです。
動きが連続している分、一つ一つが雑にならないようにより注意して下さい。

- 「テニスのウォーミングアップのポイントを理解して、ケガの予防に努めよう」: ウォーミングアップの重要性や具体的なポイントを解説し、選手や初心者にケガ予防の意識を高める記事を執筆します。さらに、動画やパワーポイントを使って視覚的にわかりやすく解説します。

注意事項

• ウォーミングアップは、必ず運動前にするようにしましょう。

• 体調に合わせて、無理のない範囲で行いましょう。

• 痛みを感じたら、すぐに中止しましょう。

その他

• ウォーミングアップの時間は、個人差があります。

• 試合前に時間がない場合は、短時間でできるウォーミングアップを行いましょう。

テニスのウォーミングアップは、ケガの防止とパフォーマンスの向上に非常に重要です。上記のインストラクションを参考に、自分に合ったウォーミングアップを行ってください。

添削します！
写真や動画、文字で取り組んでいる様子を送ってもらえれば、もっと良くなるポイントやどんなトレーニングをしていけばよいかアドバイスします。
日々種目がアップデートされているので、多少の種目が違っても問題ないです。

※簡単な説明は動画の概要欄にあるので、チェックして下さい。

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