睡眠日誌 12月14日2023年
今日の睡眠時間
今日は7時間2分。
いつもよりは短いですが、7時間以上寝ているので日中に眠気が来ることはないでしょう。
昨日の夜友達にご飯に誘われて夜にドカ食いしてしまった上に、いつもより寝るのが遅くなってしまいました。
睡眠の質にも影響が出ており、いつもは全体の15%程度Deep sleep（ノンレム睡眠）があるのに対して、今日は8%（36分）しかありません。
平均血中酸素濃度
平均血中酸素濃度は96%。
正常値が95〜100%なのでクリアですが、いつもと比べると1〜2%程度落ちています。
最低心拍数&平均心拍変動
平均心拍数57bpm
最大心拍変動208ms
今日の睡眠スコア
今日の睡眠スコアは71点で、昨日と比べると12ポイントダウン。データによるとREM sleep（レム睡眠）とDeep sleep（ノンレム睡眠）がやや少ない。
いつもより1時間半以上遅くに夜ご飯食べたのが睡眠の質に影響を出したと考えている。（その他にもあるかもしれないけど）
でも昨日のホイコーロー定食は絶品だった。
