35｜休職日記：21日目【痩せたいけど食べたい】

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11月21日　木　雨

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今日は6時30分に起床。
あんまり食欲が湧かなくてお腹が空くまで食べるのを待った。どうもお腹の具合がよろしくない。夜のうちに冷えてしまったのか、それとも単に不調なのか。ここ最近快調だったので痛みはなくともゴロゴロと不快感を示す下部が嫌だった。
思えば漢方のせいもあってか体重が3キロ増えた。食生活か？とも思ったけどそんなに食べてるかと言われると疑問だし、無意識のうちに口に入れてると言われたらそうなのかもしれない。
30代になり、体型がだいぶん崩れた。ほんの2年ほど前は筋トレに目覚めてボディメイクを頑張ってたけど今はまるで継続ができず、始めたばかりのストレッチをもう4日もやっていない。腹筋は1日以上は続かなかった。
ナニくそ！と思って今日はフォームローラーを20分やってみた。体はガチガチに凝り固まってる上に痛くて仕方がなかったし汗がじんわり滲んで辛かったけど終わってみるとほぐされた感じがしてスッキリする。明日の朝は多分体が軽いんじゃないかと思う。
休んでる間に太った分以上を休んでいる間に減らせないかな。毎日ダイエットするって思うのに甘いものの誘惑に勝てない。もうつらい筋トレは出来そうにないけど楽しいリズム系の運動なら継続できるかも。
というかある程度太ってしまった人は筋トレよりも先に有酸素運動で脂肪を燃焼するべきなのかな？プロテインもめっきり飲まなくなってしまった。
今日はめんどくさくなってしまって風呂キャンセルかつお皿洗いも明日に保留してしまった。ちょっとの罪悪感があるしお風呂は自分で諦めたくせに気持ち悪さが拭えず。頑張って入ったらよかった。
明日は通院日。復職について相談してくる。

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