4時半起き30日目、朝めっちゃ眠い。

おはようございます。

本日で朝４時半起きを初めて30日目になります。

最初は、継続すれば目覚めやすくなるのかなぁと思ってましたが、眠いです。

はっきり言います。めっちゃ眠いです！

特に前日の夜が残業で遅いときは翌日はきついので、朝の通勤時間を睡眠時間に当てて引き続き対応しています。

ただね、不思議なことに朝4時半に目を覚すことはできるようになっています。

これは間違いなく習慣化のおかげです。

朝4時起きのメリットを皆さんにお伝えしたいと思います。

・朝ごはんをしっかりと食べるようにしたので、夜ごはんは軽めでOKになった。
・夜9時には眠くなるし、寝る習慣が身についた。
・土日にやろうとしていたことを平日の朝にすることができる。
・Xなどで朝活友達を作ることで早起きのモチベーションが維持できる。
・朝の時間で読書や瞑想を行うことができている。
・始業時間を早めて、夜早く帰ろうというモチベーションが生まれる。
・土日も継続することでとても有意義な時間の使い方ができる。
・もう自分はみんなよりも3時間ほど多く活動しているという事実に優越感を感じることができる。

ここら辺が自分の感じているメリットです。

デメリットといえば、
・朝起きる時が辛い
・深残業が辛い
・みんなとの生活リズムがズレているのが辛い

くらいです。

あとは、この朝の時間を使って何をするかですね！

ブログ記事を音声化して配信することをやろうかなと最近思ってますが、どのプラットフォームにしようか悩んでいるような感じでもあります。

とりあえず今はこんな感じです！

それではまた！！