4時半起き34日目、朝めっちゃ眠いので少し長めに寝た。

おはようございます。

本日で朝４時半起きを初めて34日目になります。

やっぱり朝は眠い！

そして前日にご飯をたくさん食べると睡眠の質が低下するのかさらに眠くて起きにくくなる。おそらく糖分が眠気を高めるのかもしれません。

ここにひとつの学びがありました。

夜はスープなどの軽めの食事にして、あまりご飯のような糖質は取らない。

その分、朝に食べる。

このスタイルに変更してみようと思います。

とりあえず今はこんな感じです！

それではまた！！