プチ断食始めます

冬至の日からプチ断食を始めてみました。
今日で2日目。3日間続けてみます。朝7時に普通に食べて、昼は1時頃しっかりとお腹いっぱい食べました。夕方に植物性のプロテインを飲みましたが夕飯は食べません。断食時間が16時間が理想的のようです。免疫機能も高まるようで、実際に体験してみます。

空腹の時間に胃腸はお掃除してくれるそうですが、食べ物が残っていると、お掃除拒否してしまうようです。

部屋の中にあれこれ物がいっぱいで散らかっていたらお掃除する気も無くなりますよね。

というわけで、空腹時間をたっぷり取ります。