自分のエネルギーに自覚的になること。
最近はやたらと眠たい日々が続いている。
これは生活習慣だったり、花粉症だったりと色々な要因があるのだろうけど。そんな中で「自分のエネルギー量ってどれくらいなのだろう？」ってことをよく考えるようになった。この辺はある程度筋トレみたいな部分もあると思っていて、日々活発に動くことによって自分のエネルギー量を増やしてゆく、みたいなことも大いにできるとは思う。
のではあるけれど、1月にそういった感じで活動していてやっぱり「睡眠時間が足りないな」というのが正直な感想だった。これは後から振り返って気がついたのだけど。元々8時間以上は眠りたいタイプで、できれば10時間くらい眠っていたいのだけど、1月くらいは7時間を目指していたのかな？そういう日々を続けていたら友達に「なんか老けた？」みたいなことを言われてショックだった。多分、クマができてしまっていたのだと思う。
2月以降になって、ちょっとプライベートで夜に色々することが多くなって、あと2月後半の方からは花粉症も始まって。それで活動量が減って睡眠時間が多い日々が続いていたのだけど、そうするとやはり肌の調子だとか、花粉症の症状が割と良いって感じる日々が続いた。この辺のエッセイは別に書いているのでそちらに譲るけど。
そのようなこともあったので、自分のキャパシティとの相談の日々が続いている。苦しんで死にたくはないし、いつまでも若くいたいなあとか考えると、ムリのない形で自分のライフスタイルを確立していくしかないからだ。もっとも、この辺のことって誰もが2,30年をかけてやっていくものなのかもしれない。
あと、最近の変化としてはメンタリストDaiGoさんを再び視聴するようになったりだとかしている。ここ1年くらいは落合陽一さんと岡田斗司夫さんに高城剛さんという(本人たちはどう思っているかアレだけど)ディストピア的テイストなラインナップに影響を受けていたので、もう少しマッチョな感じの情報が入ってくるのも良いなあと思ったりしている。
(と言っても基本の情報源は書籍なので、時間の比率で言うとそんなだけど。ただ、耳学問の影響が選書に反映されるというのは大いにありそうだ）
とまあ、そんな感じで聞いていて心に残ったのが『1日3個苦しいことをする』っていうこと。これによって自分のメンタリティが強くなるみたい（細かい言い回しとかは忘れてしまったけど）。これって多分冒頭に自分が書いた『筋トレ』と意味合いは同じだと思う。自分に少し苦しいことを課すことで、体力だったりメンタルを鍛えていく。そんな感じ。
と書きながら思ったのだけど、僕はこれを『ハイキング』と位置付けようかなあと思う。『登山』まで行くと色々な準備が必要になるから、あくまで日常的にやれると言う意味合いでのハイキング。調べてみると、次のような意味合いがあるようだ。
ハイキング（Hiking）は、健康のため、あるいは知らない土地を見聞したり、自然の風景や歴史的な景観を楽しむために軽装で、一定のコースや距離を歩くことをいう。ウォーキングともいい、近年は高齢者の健康維持（health promotion）のために推奨されている。
心身の健康という広義で捉えると、このネーミングはけっこう良さそうだ。ではさて、自分は何をするのが良いだろうか？すぐに思いつくもので言うならば、
・日記
・思考雑記
・発信活動
・1日1万歩
・筋トレ
・ストレッチ
とかだけど、この辺は習慣の部分だからハイキングでありながらもそこに『新規性』みたいな成分が足りていないように思う。なのでこれに加えて、1日1個何かを設定するのが良さそうだ。メンタリストさんもそうしているっぽいし。
今日は、そうだなあ、、
『中途半端に止まっている記事を2つ、完成させてしまおう！』
それではまた。
2023/03/24
10時起床。
なかなか布団から出る気になれなかったけど、なんとか這い出して朝のお仕事を終わらせる。と、下に仕事仲間とかもいたのでその辺に挨拶などもしつつ。
そのあとは二度寝したくて布団の中でウダウダしたのだけれど、なんとか起きることに成功する。服などをまとめて出発。洗濯をしに向かう。移動中は最近なんとなしに聞き始めた『Snail House』を。存在自体は知っていたのだけれど、あんまりインストには手を出してこなかった人生で。でも8bit系の音楽が好きだったから聴き始めたら意外と耳心地が良くてハマっている(こういうのをチップチューンと言うらしい）。
洗濯場所についたらひとまず洗濯を回して、少し作業を。その後に買ってきたご飯を。スーパーにて350gの野菜を買ったのだけれど、これくらいの野菜をお昼に食べとくの、やっぱり大切なのかなあと思ったり(翌日の感想)。その後もテレビ観たりとかしながらパソコンいじったりする。『ハングル語ナビ』という番組で純喜くん？が卒業でハングル語で音楽を歌っていた。そうか、番組とかもそろそろ色々卒業の時期なんだもんなあ（むしろ遅い？）。そんなことを思いながら集大成の歌を聴いていた。
それが聴き終わったら14時前くらいに。洗濯物をササっとまとめたらヨドバシカメラへと向かう。家電製品のお店をぐるぐると回るのってなんであんなに楽しいのだろうか？そのあとはBOOKOFFへと向かう。そんなに買うつもりなかったのだけれど、結局6000円分くらいの買い物をしてしまう。『守り人シリーズ』のガイドブックが200円で売っていて、これは結構良い買い物だったかなあと思ったり。他は食関連の本だから、なんかもう教材費みたいな感じだよね。
そんなこんなしているうちに15時に。急いで職場へと向かう。んでもって出勤。本日はマジでトラブルが多発？というか玉突き事故を起こしてけっこう大変だった。結局終わったのは0時半。
そこから湯船に浸かって本読んだりYoutube観たりして。それで眠くなってきたので寝ることにする。
P.S.
翌朝の感想だけど、やっぱり夜食を食べないとお腹のムカつきがほとんどなくて良い感じだ。当たり前だけど。ただ、8時起きで睡眠6時間は足りていないらしい。花粉症の症状が少し残存している。
2時就寝