#12ニンカツのアレコレ

こんにちわ。今日はすっかり秋の空ですね。スーパーに「幸水」が並び始めると秋だなと思います。

今日は今まで経験したニンカツに関してのことをご紹介！

＜食べ物系＞

・アーモンド【ソフトシェルアーモンド】…ビタミンEが良いって聞いたから!!楽天から買いました。アーモンドそんなに好きじゃないけど、普通においしかった＾＾

・アーモンド〇〇（飲み物）…単価が高いのと、ネットで含まれている添加物がニンカツにはよくないという記事を読んで、数回でやめました。でもアーモンドの概念を変えてくれたのはたしか!!

・サプリ…鉄、葉酸、ビタミンD、ビタミンＥ、マルチビタミン　ドラックストアで買える範囲のサプリのみです＾＾

・漢方…月４万円はらって血行が良くなるように対策しました。た、たかい。

・ルイボスティ…嫌いだったけど飲めるようになり、今じゃコンビニで普通に売ってる。以前は煮だすタイプをどこでも持ち歩いていました。

・プロテイン…プロテインなんと悪阻の軽減にも役立ちました！入っているなんとかって物質が私の吐き悪阻に活躍してくれました!!

・ざくろ・酢・果物・野菜中心の食事・よもぎ茶・白湯・いちご

・養命酒…養命酒は女性より、男性不妊の方におススメだそうです（漢方の先生に教えていただきました）

・ジュースは飲まない

・冷たい飲み物は飲まない

＜運動系＞

・水泳…泳ぎは苦手ですが、水の中を歩くだけでも良いし、心地よい疲労感で夜はぐっすり眠れた気がします。近くに温水プールが無くて夏しか通わなかったけど、おすすめです。

・自転車…股関節周りの運動には自転車がいいと聞いたので近くのスーパー辺りへは自転車で行きました。買い物をして、帰りはくったくただった思いがｗｗｗ効き目があったのかな？

・歩く…これが一番実行したかもです。ニンカツ中も妊娠中もひたすら歩きました。多い日には８ｋｍ。この距離は夜中足が痛くなったのでやめましょうｗ

・さずかり体操…本が出版されています。私は手軽にできて良かったです

・子宮セラピー…値段も高めでしたが“子宮を正しい位置に戻す”という観点では効果があったように思います

・骨盤矯正…定期的に通った方が良さそうでした

・ホットヨガ…気になっていたし、行き詰ったニンカツの気分転換にもなって通ってよかったです。妊娠してやめましたが、また通いたいな。

・鍼灸…これも気持ちよかったからおすすめです。

＜その他＞

・水素風呂

・へそきゅう

・布ナプキン・よもぎナプキン・よもぎ蒸し

・毎日腹巻