第９章　人間関係へのマインドフルネス(181）

このnoteは、早朝４時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共にに学んでいく為に大切な場所の一つ。こちらで勝手に要約♡

◎人間関係へのマインドフルネスがもつ性質
威圧・怒り・恐怖を感じるような厳しい対人関係では、マインドフルネスを使うことで、その関係が劇的に改善する可能性がある。

マインドフルネスの実践は、畑を耕すようなもので、
育てるには、特定の性質と条件が必要。
皆さんは覚えてますか？
マインドフルネスに必要な態度が、対人関係にも大切な役割を示してくれるでしょう。
①オープンマインド：
心を開き、相手の身になって考えること。
他の人の言動に対して、自身の最初の思考や判断に注目。

円グラフの一部・全体を意識し、どちらの見方にも価値があることを覚えておきます。