第Ⅱ部　瞑想によるストレス対処法…12章　相手との関係を改善する…対人ストレス84

このnoteは、早朝４時45分から15分間、Clubhouseで皆さまと共にに学んでいくために大切な場所の一つ（MBSRトレイニー）。
ぜひ、「人生が変わる読書会」もご視聴ください。

人間関係を円滑にする「主張」の仕方
「主張」は、「自分がそこで感じていることを、意識できる」という前提のもとで成り立ちます。
自身を知り、状況を的確に読みとり、その状況に意識的に直面するといった能力がその人にどのくらいあるかということ。

第一段階は、まず自分が実際にどう感じているかを知ること。

コミュニケーションで大切なのは、自分の考えや感情や言葉、その状況などに注意を集中するということ。そして、私も社会の一部であるということ。自分の意識を広げて、全体性という視点を獲得するのです。