第21章　セルフ・コンパッションと許し（322)

こちらは、早朝４時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共に学んでいく為に大切な場所で「今ここ」noteです♡

インフォーマルな練習
☆自分を許す☆
・許そうとしてみる
・それでは、自分へ揺るしを与えられるかどうか、考えてみましょう。
　こんな言葉を自分自身にそっと語りかけてみましょう。
　「意図的であったとしてもそうでなくても、私がやってその人の苦しみと
　なったことが徐々にに許すことが出来ますように…」

・守る責任を果たす
・最後に自分自身を許すことが正しいと感じられたら、自分自身に可能なか
　ぎり、もうこのようなやり方で人を着ずつけることはしないと決意しま
　す。

苦しみにオー背プンになる
セルフ・コンパションを実践する
賢明になる
許そうとしてみる
守る責任を果たす