第5章　身体のマインドフルネス(78)

このnoteは、早朝４時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共にに学んでいく為に大切な場所の一つ。MBSRトレイニーが勝手に要約してます。
ぜひ、「人生が変わる読書会」のご視聴を♡

身体のなかにある感情
このことを明確に示した実話の紹介：
ジョーは、交通事故で家族を亡くしてから、笑うことが出来なくなったと感じ、彼は笑顔を過剰に意識し、誰かが彼に微笑むと、即座に目をそらし下を向きます。

治療者は、誰かが彼に微笑みかけた時、身体がどう感じるか尋ねると…
彼は「何も感じない」と答えます。
治療セッションでは、ボディスキャンを使って（身体感覚にフォーカス）行われました。

さらに、道を歩いている時に、人が微笑みかけてくるのに気づくのをイメージする指導も行われました。