私がみつけた、いびきをかかない方法

2020年9月3日 07:42

私はよくいびきがうるさいと言われます。小学校の頃から幾度となく言われてきました。

小学校低学年時にお泊まりさせてもらった友達の親から、「昨日のいびき、ふざけてやってたんでしょ？（笑）」と言われたこともあり、これはヤバイと思いはじめました。

そんな感じなので修学旅行や合宿、ましてや彼女ができて一緒に寝るときなどは不安で仕方がなかったです。

なぜいびきをかくのか、そしてそれを止める方法はないのか？なにかアイテムを使うとか、そういうのではない解決法を求め長年考察しておりました。そしてこの度、独自でみつけた解決方法を発表するに至りました。

いびきの原因

寝るとのどの筋肉がゆるみ、空気の通り道がせまくなります。そのときにのどが空気で震えて音がでるのです。

トランペットなどの管楽器の音が出るメカニズムと同じだと思うとかっこいいのですが、なんとも悩ましい楽器です。

仰向けで寝ないで横向きに寝る。

基本です。これによって気道の閉塞が軽減されます。

下あごを前に出して気道を確保。

人工呼吸のレクチャーを受けたときに「気道確保」って聞いたことあると思います。それを意識して、寝るときは横向きになって上をむけば良いのです。のどが塞がらないように気道を確保しちゃいましょう。

ちなみに、これをやっていると「なんで犬みたいな寝方してんの？」と言われることもあります。

念じて洗脳する。

「いびきをかかない」となんども念じ、自分を洗脳します。脳に負担はかかるかもしれませんが効果はあります。

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以上。これが長年の考察から見出したいびきをかかない方法です。実践している本人は寝ているからその方法で解決できているのか分かっていません。

おしまい。