Photo by
shinobuwada
在宅ワーク中の消費カロリー
ただ椅子に座ってパソコンをうっているだけなのに、お腹が減ります。
運動もしていないこの状況でお腹の減りに任せてご飯をたくさん食べると、摂取カロリーが消費カロリー上回って太っていくのではないかと勘ぐっております。
ただ頭をフル回転させて仕事をしたときはかなり疲れている気がするのです。つまり頭を使った分、カロリーを消費しているのではないかと。
調べてみると頭をつかって消費されるカロリーは、全体の24%と言われているようです。成人男性の1日の平均摂取カロリーは1800kcalだそうなので、脳みそで約432kcalが消費されている計算です。
上記のカロリー表をみると、ご飯一杯普通盛りで235kcalです。一日２杯食べたら私の脳が在宅ワークで消費しているカロリーを超えてしまいます。
食事をおさえめにするか、運動するか。そんな感じでバランスを取った分でビール（約140kcal）を１杯か２杯いただかせてください。