メラトニン情報更新（PMS、免疫、老化）

おはようございます！

体重６５kg台だったのに、また６６kgへ。
と思いきや本日、65.2kg。順調に体重減ってるね！

炭水化物は、一定で行うのが一番良いんだろうけど、
去年と同じ筋トレ量ではないため、臨機応変に絞っていきます。

ちなみに5日間ロウカーボ2日間ハイカーボは、特に女性で効果的！(子宮を守る)

（絞りきったことない人は、決めた量で実験すること。絞った経験ある人は、自分の体がこのくらいに落とせばすぐに減ると言う経験があるので、いろんな挑戦ができるのです。）

では、本題へ。

以前も紹介したメラトニンですが、みなさはあれから飲んでいますか？

タナヒロは、結構毎日飲んじゃってます。

ただ、気になる副作用が一つ。