2023年バルクアップ３ヶ月集中すること

明けましておめでとうございます！

今日から仕事初めの人も多いのかな？
タナヒロも今日から仕事初めのため、強制トレオフの予定です。

トレオフになる分、年が明けてから、新しいトレーニング理論の元、追い込んできたので、トレオフが取れて丁度良いと思っています。

実際、このトレーニング論に切り替えてから、本当に疲労感が酷く、まだ始まって4日しか経ってないのに、オーバワーク兆候の様な症状が5日目の今日きております。

去年から口酸っぱく、

筋肥大に関わる要因として、
▶︎『筋肥大＝重量✖️回数✖️セット数✖️秒数✖️レンジ✖️姿勢✖️努力度』

を伝えてきました。

ここでタナヒロの残りのバルクアップ期間が3ヶ月で終わることを考えると、
無闇に重量を更新するよりも(狙っては行くけどね)
▶︎他の要因のレベルを上げた方が筋肥大の効果率は高まると思いました。

そこで、残りの3ヶ月は、あまり取り込んでこなかった
▶︎『努力度』を上げる事にフォーカスしました。