筋肉薬剤師タナヒロのちょっと役立つ知識

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#アルギニン

BCAA＋シトルリン（アルギニン）

おはようございます！現在、体重６６kg、実は、先週よりミールプランを変更して、新しく大豆製品や魚類からタンパク質源をとるようにしてるのですが、正直、大豆製品が美味し過ぎて、食べる量の設定に慣れずに、過剰にひよこ豆ローストを食べてしまう癖がでて苦しんでいます。

NO系サプリと相性の良いサプリ

さて、連休最後の記事は、大好きなサプリメントとまさかの相性抜群のサプリを発見したので共有致します！

ビーツを愛用してる理由

おはようございます！現在、体重69.9kgと昨日のハイカーボデーの影響で見事に増えております。ハイカーボデーだったのに、仕事や家庭の事情でジムに行くことが出来なかったのも大きな要因ですね。今年はコントロール出来ない強制トレオフが起こる為、本当に出来る時に沢山の部位に刺激を入れて、できる時は必ず2部位行う、また例え2時間内の筋トレでも1種目だけでも脚トレを行うなど色々な刺激を毎回のトレーニングで入れる必要性があります。さて、今日は本題にもあるように、私がもう

アルギニンはオフ期も大事

おはようございます！急遽、来月から薬剤師復帰になりそうなタナヒロです。 1月から始める予定が研修も含めて12月から開始って事になりました😅

アルギニンの超高用量摂取について

おはようございます！フィジーク挑戦に向けて、筋トレ、サプリ、栄養、睡眠などあらゆる観点を見つめ直してるタナヒロです。その中で、アルギニンを今一度見直しており、以前はアグマチンでも良いのでは？？という考えてアグマチンの有用性を書きました。今回は、アルギニンの超高用量摂取で期待できる効果についてです。またアルギニンを飲むとNO(一酸化窒素)が体内で生まれ、そのNOが筋肉対してどのように作用するかにも記します。

最近は、アルギニンよりもアグマチン派

おはようございます！現在、体重70.5kg プレ減量5日目にして、すぐに1kg前後落ちて来てます。この1kgは、水分と糖質量なので脂肪ではないのですが、今年はプレ減量の時に糖質量をそこまで取ってないのもあり、早めに脂質代謝が活性化されそうです。(その為にコーヒーにMCTオイル入れたりと新しい試みしています) では、本題へ。

アルギニンに関して追記

みなさん、こんばんわ！先程記事こうしたのに、もう更新！？見切れないよ！！と思いますよね。すいません。笑以前紹介したアルギニンに関して、胃への負担が強く、高容量では飲まないよ！！って方に朗報です。 L_アルギニンに拘らずともAAKGでオッケーです！

アルギニンの凄さを改めて理解しておこう！

おはようございます！体重70kg、体脂肪率12%(ゴールドジム測定器)のタナヒロです！大会からようやく2ヶ月が経ち、ボーナスタイムも終わり、肉体が正常に回復し切ったので、そろそろまた細胞核オーバーロードを取り入れていこうかなと模索しております。超回復や、コルチゾールなどオーバーワークには気を使いながら、高頻度スクワット(追い込まず)が良い形で脚の細胞核増殖に繋がればと考えています。ではでは、本題へ。今回はアルギニンについて改めて知りたいと声が届いたので、ア