6/20（火）相模原マンスリーナイター陸上記録会1500mチャレンジしました。

6/20（火）19:55〜マンスリーナイター陸上記録会1500m4'29"24(64-73-75-54)、16人中7位➡2週間前の選手権より10秒🆙久々に（40歳過ぎてからは初）、センゴ4分30秒切れました💧（(・・;)

　6/4（日）相模原選手権後のトレーニング、まとめてみました🍀
※  ちょっと順番変わってしまいました(・・;)

　中々、長い距離を走る時間が取れない分、スピードメニューが続いております。

　300〜400mあたりまではスムーズにスピードが出せますが、800m〜1000mあたりの距離だと、普段のトレーニングから指先が痺れて來てすぐ耐えられなくなるので、そこが今の自分の弱さです。

　自主的に800mや1000mメニューを入れたり、休憩少なめなスピードトレーニングを入れつつ、記録会前はトレーニングの疲労とお仕事の疲労がかなりあり、2日間しっかり休みました。

☆6/4（日）相模原選手権の1500m:3位☆
　4分39秒82（68-74-79-56）
➡体調不良&暑さ&風強いコンディション💧

☆6/20（火）マンスリーナイター1500m:7位☆
　1500m4'29"24(64-73-75-54)
➡体調いつも通り&涼しい&風落ち着いたコンディション🍃

　マンスリー記録会1500mは、人数少なかったけど、強いランナーがたくさん出場してました。

　周りに意識向けすぎると自分見失うので、自分に意識向けて、順位氣にせずとにかく4分30秒切ることだけを考えてスタートしました。

・400m:64秒➡ヤバい、速く入り過ぎた💧
・800m:73秒➡ヤバい、指先痺れて來た💧
・1200m:75秒➡落ちたけど、まだイケる💧
・ラスト300m➡54秒。最後力出し切りゴール🏃

　中間がまだ落ちてるけど、なんとか4分29秒イケました🙆今回の収穫は、64秒で突っ込んでも中盤の落ちを最小限にさせられたことです🙆

　今年のマンスリーナイター記録会の中長距離撞木は1500mのみです。

　800mや1500mの中間の走りがしっかり出來るようになれば、メインの3000mや5000mのタイムアップにつながると思い、できるときはまた1500mの試合にチャレンジしまくりです。

　7月もタムタム（樂しく）走りましょう🏃💨