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▪️パーソナルジム経営 ▪️パーソナルトレーナー×映像クリエイター(学び中) ▪️一般、モデル、ダンサー指導 目的に沿った自体重トレーニングをアップしています instagram.com/tamotsu_mover

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  • ひとり事業主に共通する問題

    今回はひとり事業主に共通する問題と題して、人生を豊かにするために多くの方がぶつかる壁(問題点)を浮き彫りにし オンラインを活用した仕事の作り方を身につけて、あなた自身のビジネスを成長させ続ける方法をお伝えしていきます！

1部 肥満との関係性

この記事をご覧下さり、ありがとうございます！ 赤坂、桜新町でパーソナルトレーニングジムを経営している パーソナルトレーナーの吉田です！ 現在、朝食を食べない、食べた方がいいなど 様々なメリットがありますが 今回は朝食を食べることでの肥満との関係性に ついて解説して行きたいと思います☝️ 肥満との関係性いきなりですが、まず朝食を食べないという事についてなんですが 結論、オススメしません☝️ 通常であれば、朝食を食べないということは 1日2食の食事になりますので、食事の回数

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    • 2020年、最新！！ ダイエット中に飲むべきプロテイン

      この記事をご覧下さり、ありがとうございます！ 赤坂、桜新町でパーソナルトレーニングジムを経営している パーソナルトレーナーの吉田です！ 今回は減量中に飲むべきプロテインについて解説していきたいと思います☝️ これを最後まで読んで頂いたら、どのプロテインの種類を飲んだ方がいいのか？ 理解できると思いますので、是非ご覧ください！ プロテインとは言葉自体は「たんぱく質」になります！ プロテウスというギリシャ語の最も「大切なもの」という言葉の由来から来ています！ このたんぱく質を

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      • ひとり事業主が抱える問題の解決法

        この記事をご覧下さりありがとうございます！ 今回は、ひとり事業主が抱える問題の解決法と題してあなたのビジネスを加速させていき、より多くの人の手元にあなたのサービスが届いていく。 その一助になれたら幸いです。 共通する悩み✔️集客が上手くいかない ✔️売上の見通しが立たない ✔️上手くいかなくて苦しい ✔️お客さんはくるけど、相手にしたくない人も多い ✔️将来が不安 ✔️自分の時間が持てない ✔️単価を上げたいけど来てくれなくなりそうで不安 ✔️孤独 etc… こちらは前

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        • ひとり事業主に共通する問題(後編)

          この記事をご覧下さり、ありがとうございます！ 今回は、ひとり事業主に共通する問題(後編)をお伝えしていきます！ ひとり事業主に共通する問題(前編)を、まだご覧になっていない方はぜひ、そちらからご覧下さい！ https://note.com/by__snatch/n/nfd331064386f クライアントワークを行う専門家によくある落とし穴✔️専門用語にはまる ✔️セッションレッスンなどの説明をしてしまう ✔️自分のやりたいことをやってしまう 私自身も、専門家なのでや

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        マガジン

        • ひとり事業主に共通する問題
          3本

        記事

          ひとり事業主に共通する問題（前編）

          この記事をご覧頂き、ありがとうございます！ 今回はひとり事業主に共通する問題と題して、人生を豊かにするために多くの方がぶつかる壁(問題点)を浮き彫りにし オンラインを活用した仕事の作り方を身につけて、あなた自身のビジネスを成長させ続ける方法をお伝えしていきます！ それによって時間的にも精神的にも経済的にも自由度が広がるようになっていきます！ 現在、ひとり事業主として活動されている方 これから事業主として活動しようと準備されている方。 そんなあなたのビジネスを加速させていき

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          呼吸 身体へのメリット

          この記事をご覧下さり、ありがとうございます！ 今回は呼吸について解説していきたいと思います☝️ 呼吸というと、普段から当たり前に行っているものなので すごく軽視してしまう方も多いと思います。 ですが、結論からお伝えすると呼吸というのはめちゃくちゃ大事です！ 人間は1日に約2万回の呼吸をしていると言われています。 生きるということ以外に、僕たちの身体に様々な影響を与えていきます。 実際トップのアスリートチームが、呼吸についての勉強、エクササイズ、トレーニングを専門

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          筋肉が最も成長する方法

          この記事をご覧下さり、ありがとうございます！ 今回のテーマは筋肉が最も成長する方法について、書いて行こうと思います。 皆さんは、筋肉の成長に必要なものをご存知ですか？ 主に大切なもの、4つ①張力 ②乳酸 ③休養 ④たんぱく質 他にも様々な要素はありますが、主に大切なものはこの4つになります。 この中でも、さらに筋肉を成長させるためにどのようにしたら良いのか？ってことですが ①高重量であること ②適切な負荷であること ③テンポ ④セット数 これらが特に重要になって

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          ボディメイクに必要なPFCバランス

          この記事をご覧頂き、ありがとうございます！ 今回は減量・増量時に必須となるマクロ栄養素について書きます。 この記事を読んで頂ければ、必ずやダイエットや身体を大きくしたい方の停滞期を打破する一助になると思っておりますので 是非、最後までお読み頂けたらと幸いです。 PFCバランスとは三大栄養素である Protein＝たんぱく質 　Fat　＝　脂質 Cabohyrete＝炭水化物 これらの比率を表したものになり、減量時や増量時にはどれくらいの割合にすべきか決めていく

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          トレーニングの基本「7つの原則」

          パーソナルトレーナーの吉田有です！ このブログを読みに来て頂き、ありがとうございます！ 今回はトレーニングを指導する上で、トレーナーが軸にしている トレーニングにおける「7つの原則」についてご紹介していきます この原則は人生の原則といっても過言ではありません！ 最後までご覧頂くと、きっと自身の仕事や私生活に役立つ内容だと思います！ 「7つの原則」 ダイエット、ボディメイク、スポーツのパフォーマンスアップを行う際に ただガムシャラに行うだけでは効率がよくありません

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          上手くいかなくなる“◯言葉”

          パーソナルトレーナーの吉田です✨ この記事を読みに来て頂き、ありがとうございます！ 5年間、パーソナルトレーナーとして様々な目的のクライアント様の身体を見させて頂いて中でとても良く耳にする言葉だと感じたので 何か伝えられたらと思ったので、書きます。 最後までご覧頂くと、あなたはこの言葉を使わなくなっていることでしょう✨ “D言葉” それは、「でも」「どうせ」「だって」 Dで始まる “D言葉” 「ダイエットのためにプールで泳ぎたい、でも人に見られるのが恥ずかしい」

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          腸内環境＝免疫力アップ

          パーソナルトレーナーの吉田です！ この記事をご覧頂き、ありがとうございます！ コロナウイルスの流行で家にいる時間が長い 今だからこそ、食事への意識を変えて 自分の健康・家族の健康を守って行きましょう☝️ 今回は腸内環境が免疫力をアップさせるために重要だということについてお話して行きます。 読み終わると自身の身体へ意識を向けやすくなる内容です。 ぜひ、最後までお読み頂けたら幸いです。 【第二の脳】読んで頂いている方もご存知の通り、腸は【第二の脳】と言われています

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          腸内環境＝免疫力アップ

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          あなたはどちらを選ぶ？

          パーソナルトレーナーの吉田有です！ このブログを読みに来て頂き、ありがとうございます！ 今回はダイエットやビジネスを成功させるためのマインドのお話です。 一瞬 or 一生あなたはどちらを選びますか？ ここでの 一瞬とは→短期的 一生とは→長期的 を指します☝️ 最近、この考え方がとても大切だと感じます。 多くの方は長期的な結果よりも 短期的な結果を求めてしまいます。 一念発起して 運動や勉強を頑張ったのに、なかなか結果が伴わなくて 途中でやめてしまい 「

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          あなたはどちらを選ぶ？

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          サーカディアンリズムの機能

          この記事をご覧下さり、ありがとうございます！ 赤坂、桜新町でパーソナルトレーニングジムを経営している パーソナルトレーナーの吉田です！ 今回はサーカディアンリズムについてお伝えしていきます☝️ 現在もコロナ禍の影響によって、外出を控えている方も多いと思います。 家にいる時間が長くなると、どうしても生活のリズムが乱れて夜眠れなくなったり 昼ごろまで寝てしまうと、普段通りに過ごせなくなってしまいますよね💦 ですので、思い当たる節がある方は、この記事を読んでぜひ改善をして

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          サーカディアンリズムの機能

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