ACIMマラソン31日目

やっぱり大栄翔が優勝しましたね。
しかしつまらんな。早くさぼらない横綱が誕生しないかな。

第31課は、

自分は、自分の見ている世界の被害者ではない。
I am not a victim of the world I see.

と思う練習です。

まず、周りを見ながら今日の想念を繰り返します。

そのあと目を閉じて、同じ想念を自分の内面的な世界に当てはめていきます。自分の内面的な世界を見渡しながら、思いが心を横切ったらそれを自覚して、ほんのしばらくそのことを考え、そのあと次に移ります。

座ったまま静かに自分の思いを見守りながら、今日の想念を心の中でなんどでも好きなだけ繰り返せばよいそうです。

これを朝晩2回ずつ行います。

それに加えて、日中、今日の想念をできるだけ何度も繰り返します。

今日の想念は、あなたの解放宣言の前置きともいえる、とのこと。

自分が外側に見ている世界と内面に見ている世界、どちらの世界に対しても自分は被害者ではない、捕らわれの身ではない、と認識することによって、捕らわれの身から解放されるということかと思います。

捕らわれの身であるという自覚がないのですけど、捕らわれているのでしょね。

See you tomorrow!