2021.8.18 今日のお腹
今朝の体重
体重69.75kg
前日+0.15kg
トータル3.65kg
体脂肪36%
🚻🔺
測定後に写真を撮ろうと思ったら表示が消えてしまい😮
1回目69.8kgだったのですが測定し直したら0.05減っていたので、表示の矢印が↓になってしまいました。
(※細かいことですが…)
体重が際どく70戻りそうなので、今月残りは70に戻らないといいなと思いながら、朝🌄体重計に乗っています。
今日のお腹
今日もドーン‼️
厳しい食事制限や追い込むほどの筋トレなどもしていないので、目に見えた変化はないですね。
当たり前ですけど💦
今日のご飯
数日涼しくて今日久しぶりに暑さが戻ったので、水分多めでした。
今日は運動などもせずに主に座り仕事だったので、靴下や腕時計の跡がくっきりするくらい浮腫んでいるようです🥺
私は普段
サラダ🥗⇒おかず⇒主食(🍚か🍞)
の順番で食べるんですが、水分多かったのとサラダ🥗山盛り食べたせいか、主食は食べなくてもいいかな⁉️と、食べませんでした。
常温保存出来るチチヤスの低脂肪牛乳が届きました🐮🍼
以前通ったことのある肥満外来で、乳製品は1週間に1回位と言われていましたが…
牛乳とか大好きなので毎日のように飲んでいます。
無脂肪牛乳があれば良かったのだけど…。
家族と私の🍴😋🍚別メニューにすることが多いので、常温保存は助かります。