新月と新しいノート
ご覧いただきありがとうございます。
以前
立春と新しいノートという記事を書きましたが
あのノートには
朝、1日が始まる前
前日を振り返って良かったことを5つ書いたり
当日のスケジュールを書いたり
TO DOリストを書いたり
そんな感じで使っています。
良かったことを5つ書くというタスク
これが結構難しくて
2つ3つはすいすいと出てくるのですが
4つ5つとなると絞り出さないと出てこない。
書くことがなさすぎて
良い天気だった、なんて書くこともあります。
でもこの絞り出すという作業が
実は良かったりするらしい。
些細なことも良かった！と思える習慣が
身に付くらしいです。
幸せが増えそうですよね。
まあそんなわけで
振り返りもあるけどどちらかというと
未来目線のノートになっています。
今回新しくやってみようと思ったノート術は
ライフログを書くというもの。
その日1日にあったことを書くのです。
過去目線のノートです。
日記とは違う点は
朝起きてから夜寝るまでの行動を
時刻とともに詳しく記録するところ。
自分の運行日誌的な感じかな。
買った本の帯や食べたお店のレシートなどを
貼っても良いらしい。
絵が得意だったらささっと
イラストを描いたりしても良いですよね。
もちろん合間合間に感想や気持ちも
書いたりしていいらしいですが
基本読み返すことを前提として書くものなので
読み返すのが嫌にならない程度にしようと
思ったりしています。
あんまり熱い思いや
ネガティブな内容は読む気が失せるので。
読み返すことで自分を振り返り反芻し
成長につながるらしい。
未来の自分に呆れられないような行動をしないと
とか今から思っちゃいますね。
スマホをだらだら見ないとか…。
今日はノートを選ぶ時に
midoriのMDノートとLIFEのNOBLE NOTEで
延々と迷ってLIFEを買いました。
オレンジ色がやっぱり好きだなと思って。
明日未明に新月で
新しいことを始めるのにいいらしいので
ナイスタイミング。
続けられるように頑張ります。
参考にしたのはこちら。
図書館でばったり出会った本でした。
今日もお疲れ様でした。
読んでくださってありがとう。